【自由が丘店】低栄養ダイエットは益々痩せにくくなる。

[2023年1月24日]

こんばんわ。

スポーツジムコスモス自由が丘店、西山恭平です。

 

今日はダイエットに纏わるお話です。

先日たまたまニュースで見たのですが

中学生がとにかく痩せて綺麗になる為に

1日1回、豆腐と春雨スープしか食べないという

生活をしてるのを取り上げられていました。

 

思春期の時期は身体が大人になる過程で

身体機能が成熟していく大切な時期です。

 

これに限らず成人も過激なダイエット(1日1000Kcal未満の低栄養)は

身体のシステムを破綻させ

いわゆる代謝が起こりにくい身体になると言われております。

 

特に代謝・体温・自律神経・エネルギー消費を

司どる甲状腺は2〜3週間で悪い意味で反応が出るそうです。

過激なダイエットはジワジワと身体を壊していきます。

 

特に平熱が36度を下回る女性は

そもそも熱を生み出す力が落ちているので

低栄養になれば更に熱を生み出す力が落ちます。

 

熱を生み出せない身体は世間一般で言う

「代謝の悪い」身体になり痩せにくくなります。

この場合は栄養を体内に充実させ

身体を作り直さないと

代謝の悪い身体のままになります。

 

じゃあ栄養を体内に従実させるには

ハンドポーションの健康維持の量を意識して食べて、運動量を増やしましょう。

これが1番手っ取り早いです。

 

コスモスに通われている会員様には

是非、健康な身体作りの為にも

実践して頂きたいです。

 

 

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