【自由が丘店】低栄養ダイエットは益々痩せにくくなる。
[2023年1月24日]
こんばんわ。
スポーツジムコスモス自由が丘店、西山恭平です。
今日はダイエットに纏わるお話です。
先日たまたまニュースで見たのですが
中学生がとにかく痩せて綺麗になる為に
1日1回、豆腐と春雨スープしか食べないという
生活をしてるのを取り上げられていました。
思春期の時期は身体が大人になる過程で
身体機能が成熟していく大切な時期です。
これに限らず成人も過激なダイエット(1日1000Kcal未満の低栄養)は
身体のシステムを破綻させ
いわゆる代謝が起こりにくい身体になると言われております。
特に代謝・体温・自律神経・エネルギー消費を
司どる甲状腺は2〜3週間で悪い意味で反応が出るそうです。
過激なダイエットはジワジワと身体を壊していきます。
特に平熱が36度を下回る女性は
そもそも熱を生み出す力が落ちているので
低栄養になれば更に熱を生み出す力が落ちます。
熱を生み出せない身体は世間一般で言う
「代謝の悪い」身体になり痩せにくくなります。
この場合は栄養を体内に充実させ
身体を作り直さないと
代謝の悪い身体のままになります。
じゃあ栄養を体内に従実させるには
ハンドポーションの健康維持の量を意識して食べて、運動量を増やしましょう。
これが1番手っ取り早いです。
コスモスに通われている会員様には
是非、健康な身体作りの為にも
実践して頂きたいです。
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