【自由が丘店】ダイエットは糖類を◯◯して、炭水化物を◯◯◯◯◯◯がポイント!
[2022年8月5日]
ダイエットは炭水化物を適量にして
糖類を制限すると上手く行きます。
糖類は分子量が小さいので吸収スピードが速く
運動前後以外では体脂肪になりやすいです。
炭水化物(お米など)は糖類に比べて
分子量が大きく食物繊維もある為、ゆっくり吸収されます。
だから糖類に比べたら体脂肪になりにくいです
ダイエットは糖類を制限し
炭水化物の摂取量のコントロールがポイントです!
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