【自由が丘店】ダイエットは糖類を◯◯して、炭水化物を◯◯◯◯◯◯がポイント!

[2022年8月5日]

 

ダイエットは炭水化物を適量にして

糖類を制限すると上手く行きます。

 

糖類は分子量が小さいので吸収スピードが速く

運動前後以外では体脂肪になりやすいです。

 

炭水化物(お米など)は糖類に比べて

分子量が大きく食物繊維もある為、ゆっくり吸収されます。

 

だから糖類に比べたら体脂肪になりにくいです

 

ダイエットは糖類を制限し

炭水化物の摂取量のコントロールがポイントです!

 

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