こんにちは！

加圧ジムコスモス自由が丘店の市川です。

 

皆様、ダイエットをするときに

 

「○○を食べるのをやめる！」

「甘いものを我慢する！」

 

と固い決意をした事ありますよね？

 

私もあります。

でも続きませんでした（笑）

 

決めたけど出来なかった...

そんな経験は誰でもありますよね？

そこで今回ご紹介する方法は

 

発想を転換する事

 

例えば

①油っこいものは食べない

【転換】→とりすぎに気をつける

 

一切食べないという事はストレスを感じやすいです。

今が１０食べているとしたら５に減らす。

まずはそこから始めましょう。

②100円のケーキを５個食べる

【転換】→高級和菓子を1個

 

どうせ同じものを食べるならば高級なものを。

材料も良質なものを使っていることも多いですし

高いと勿体なくて一気に大量には食べる事も少なくなると思います。

量より質へ変えましょう。

③食事制限や運動が嫌だな～

【転換】→やる事をプラス思考に楽しむ！！

「食事が楽しみ！身体を動かすのが楽しい！」と

思い込んであげる事も大切ですよ。

ストレスは代謝を落とす原因にもなります。

何事も前向きにとらえましょう。

長い長～い人生です。

目先の数字だけを追うのではなく、楽しみながら

発想を転換し、ダイエットに成功しましょう！

 

 

担当：市川