【自由が丘店】よく噛んで食べるという事がダイエットには重要なワケ。
[2022年9月16日]
当たり前過ぎかもですが
よく噛む事は過食を抑える為に重要です。
よく噛むとレプチンという食欲を抑えるホルモンが分泌されます。
このホルモンが脳で作用される迄に約20〜30分程度掛かるそうです。
咀嚼の回数を増やしてゆっくり食べると少量でも脳は満足感を感じます。
やっぱり早食いはダイエットの敵です。
ダイエットの裏技ばっかり探してる人は
当たり前な事を実践し続けてみて下さい。
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