こんばんは自由が丘店の市川です

 

本日ご紹介する会員様は

 

 

 

↓↓↓以下、アメブロより↓↓↓

 

 

 

こんばんは

本日の占いでラッキーアイテムが

『コスモス』だった

ペネトレーター伊藤です

本日の会員様との○○は

数週間前にぎっくり腰になってしまった

宮川洋平様です

先週のトレーニングは満足にトレーニングが行えなかったのですが

血流をよくした事で本日は回復され

通常通りトレーニングが行えました

では本日のトレーニングをご紹介

まずはアームカール

フォームにこだわり行えています

プレスダウンもバッチリです

ラットプルダウン

ベンチプレス

姿勢の意識もバッチリですね

下半身は

やはり

スクワットですね
(最近この下り多いいですね)

先週までぎっくり腰だったのが嘘のように

深く

粘れています

カーフレイズ

ふくらはぎもつま先に方向にまでこだわり行えています

締めは勿論大腰筋

そして記念撮影

ガッツポーズです

ぎっくり腰だったのが信じられないくらいトレーニングが行えていました

宮川様ご協力ありがとうございました

 

 

↑↑↑以上↑↑↑

 

自由が丘店担当：市川