【自由が丘店】きつくてもこだわりを!!

[2011年12月3日]

こんばんはhappy01  自由が丘店の市川ですdog

 

さて本日の会員様はsign02karaoke

 

 

↓↓↓clubアメブロよりclub↓↓↓

 

 

こんばんはやや欠け月

本日の会員様との○○は!?

若林望様ですニコニコチョキ

本日、体組成計を測定されひらめき電球

筋肉量が増加!!!!

素晴らしいですねにひひキラキラ

...ただ筋肉量UPと共に体脂肪率内臓脂肪UPしてしまっていました叫びあせる

筋肉量を増やして脂肪量を減らすのは簡単な事ではないですねしょぼん

そんな中私のカウンセリング!?

『どんな事を意識していたか』を聴きました耳パー

するとひらめき電球



1大好きなラーメンを週2回にしているナイフとフォーク

2大好きなビールを2杯以上は飲まないビールショック!NG

素晴らしいお心がけですニコニコチョキ

節制する事はなかなか簡単に出来る事は出来ないですよね音譜音譜

ただ目標に対して節制な行動だけだと反発が大きいですよねむっ

そこでひらめき電球

内臓脂肪を落とせる行動をプラスで行うよう提案しましたグッド!にひひ

1内臓脂肪を落とすと言われている食材を食べる!!

内臓脂肪を落とす食材と言えば!?

私のオススメエリンギを意識して食べることナイフとフォーク

以前ブログでご紹介した通りエリンギに含まれるキノコキトサン内臓脂肪燃焼メラメラの効果があると言われていますグッド!にひひ

2やはり低脂肪高タンパクの物を意識して食べる割り箸

3加圧トレーニング後の有酸素運動走る人DASH!

4加圧トレーニング中のインターバルの意識!!!!!!!!

加圧トレーニング中のインターバルってキツイ分どうしても長くなってしまいがちですよねシラー汗

でも!!

トレーニング中のインターバルはかなり重要ですアップアップ

(インターバルについては後日詳しくメラメラ常勝千保木トレーナーメラメラが話したいと言っていたのでここでは述べませんが...)

早速本日のトレーニングでいつもよりインターバルを短く意識してトレーニングを行いましたメラメラメラメラ

いつもより息が上がりあせる

回数は出来なくなりあせる

腕がパンパンになりあせるあせる

キツイショック!あせるあせるあせるあせる

それでも若林様目標の為ひらめき電球

キツさに負けずこだわりを持ってトレーニングを行ってくださいましたにひひ音譜

記念撮影はNGでしたがしょぼんダウン目標を達成してからならOKを頂きましたにひひチョキ

若林様目標達成の為!!

そして記念撮影の為(笑)!!

私も頑張りますべーっだ!チョキ

続編に是非ご期待下さいチョキ

そして同じ様なお悩みを抱えている方は是非お試しくださいにひひ音譜

 

 

自由が丘店担当:市川

市川ゆり.jpg