こんにちは。

コスモス自由が丘店 村松 佑樹です。

本日、ご紹介させて頂く会員様は、ほとんど食べていなかったお米を食べ始めて筋肉量が増えたT.H様です。

◼️数値の変化
〈 体重 〉
45.7kg → 47.7kg (＋2.0kg)

〈 筋肉量 〉
32.6kg → 34.2kg (＋1.6kg)

〈 体脂肪量 〉
10.4kg → 10.7kg (＋0.3k)

体重が2.0kg増えました。
2.0kgのうち1.6kgは筋肉で増えています。
※数値は7/18と11/16の比較です。

◼️H様が意識したこと
【お米を食べるようにした】
H様はもともとお米を食べると太るという考えをお持ちでした。
食事のカウンセリングをさせて頂いた際に食べても脂肪にならないお米の量をお伝えさせて頂きなるべく毎食お米を食べて頂きました。

【タンパク質の摂取】
朝のタンパク質摂取が足りなかったため朝から納豆や卵を朝食に追加してタンパク質摂取量を増加。

もちろんトレーニングは休まずご来館して頂き、毎回限界までトレーニングを頑張って頂きました。

更に理想のカラダに近づけるよう今後も精一杯サポート致します。

最後までお読み頂きありがとうございました。