ダイビングとテニスを生涯楽しむために！！今は少しガマン！？

 

綾瀬担当の鈴木です。

 

寒くなってきましたね！冷えや風邪対策などこれまでも

紹介していますが、朝テレビをみていたら「マスク」着用が防寒にもとても良い

と放送されていました。喉の奥に冷たさ、寒さを感知する場所があり、

そこが冷えると脳が寒い、と判断して体の冷えが加速するそうです！

 

さて今回は綾瀬で加圧トレーニングを頑張っている60代の女性を紹介します！

 

この方はダイビング、テニス、登山が趣味で特にダイビングは一人で海外へ何週間も

行ってしまうほど大好きなものです。

 

ダイビングへ行かない期間はテニス・登山の予定をたくさん入れ、

ティップネスの会員にもかかわらずジムへは月に2，3回しか来なかったり

お風呂だけで帰ってしまったりという時期が続いていました。

 

好きなことを目いっぱいして、体は同年代より元気で体型も太っているわけではないため

今まで不安を感じることなく過してきました。

が、検診を受けた所血圧がかなり高くなっていました・・・

このままでは高血圧症で薬が必要という状況にショックを受け

また好きなスポーツをやるだけでは健康になれないのか・・と実感をして

ティップネス内で見かけた加圧トレーニングの週1回、マンツーマン、血流改善という

フレーズに引かれ体験を受けに来て下さいました！

 

ご自身の趣味でたくさん体を動かしていたため筋力に自信があるとの事でしたが、

下半身のトレーニングで予想以上に筋力がないことが分かって、

筋トレの重要性を感じていました。具体的には腿の裏側の筋力が前側より

少なく、柔軟性も不十分だった為、時々腰痛が出てしまっているという状態も判明しました。

また食事に関しての改善点も見つかりました。

 

こうして6月から加圧トレーニングを始めたわけですが、

体力が付いてきたな、腕の血管が浮きでてきて血流が良くなってきたな、

という頃に2，3度「ダイビングでモルディブへ行ってきます」「八丈島へ行きます」

という事があり、２，３週後のトレーニングで戻ってくるというように

加圧効果も3歩進んで1.5歩戻るというような状況が続いていました。

 

10月初め、カウンセリング時にお話した

「体質を変えるには３カ月必要です、3カ月は優先順位の1位を加圧トレーニングにして下さい」

という私の提案を理解して下さり

趣味をセーブして現在は火・金と週2回加圧トレーニングに来て下さっています。

するとみるみる筋力が上がってきており、ご本人も驚くほどです。

 

当初はやめられない！と言っていたお菓子類もセーブしてくださっており

体質改善に取り組んでいます。

トレーニング前の血圧も安定しつつあります。

 

今日も夜、ご予約が入っていますので、楽しくトレーニングして

健康になって頂きたいと思います！この12月、1月をこのペースで

乗り切る所が正念場かと思いますので、生活習慣面含め

サポートをしていきたいと思います！

 

本日もお待ちしています！

 

それでは！！

 

 

綾瀬担当：鈴木　八束(やつか)