【綱島店】肩こりでお悩みの方!
[2016年3月13日]
こんばんは!
第三運営部 メガロス綱島店内、メガロス相模大野店内で
加圧トレーニングを担当しています黒野です!!
最近は昼と夜で気温差が激しく、
夜になると思わず首をすくめてしまいますね。
こういった姿勢であまり動かなくなってしまうと
肩がコリやすいという事は多くの方が知っておられると思います。
それでは、なぜそういった姿勢だと肩がこるのでしょうか?
首をすくめた姿勢では自然と頭の位置は体の前の位置になり、
あごは上がり頭は後ろに反らした状態になります。
この姿勢の事を頭部前方突出位と言われています。
また、頭は体重の約10~15%の重さがあると言われており、
体重が60kgの人だと6~8kgの重さになるそうです。
頭部前方突出位の状態が長く続くことで、
筋力低下を起こしやすい筋肉と、
過緊張状態になりやすい筋肉が出てきます。
この過緊張状態になりやすい筋肉が
いわゆる肩こりの症状とされる「慢性的な鈍痛」や
「慢性的な筋疲労」が起きやすい筋肉とされています。
ただ漠然と肩こりという事ではなく、
原因を理解することで、その対処方法は変わります。
皆様ももう一度ご自身の姿勢を鏡でチェックしてみてはいかがでしょうか?
メガロス綱島、メガロス相模大野 担当:黒野
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