食欲が爆発する女性必見！！

ストレスで食欲が爆発するしてしまう女性は、対処法知っていると

簡単に防げます！

 

こんにちは。

スポーツジムコスモス溝の口本店・自由が丘店の西山です。

 

 

今度こそは甘いお菓子を我慢してダイエットに成功しよう！

と意気込んでも、仕事が忙しくてストレスが溜まると

イライラを抑える為に・・・と

自分を正当化して、甘いお菓子を食べてしまう。

 

 

そしてお菓子を食べ終わった後に

「また食べちゃった・・・」と自己嫌悪の繰り返し。

 

 

自己嫌悪だけで終われば良いですが

我慢していた気持ちが切れて食欲が爆発して暴飲暴食をしてしまったり

少し食べて、体重が停滞するか

体重が増えてしまい、その度に諦めてしまう。

 

 

この様な女性を私は沢山見てきました。

結婚式や人前で水着になる等のイベントが迫り、焦っている場合は

徹底的に我慢するしかありませんが

 

 

日々の暮らしで、何かを我慢し続けるのはとても

困難な事だと思います。

 

 

生活をしていれば、様々なお付き合いがあり

完全にお菓子や飲み会等を避ける事が難しいです。

 

 

だからこそ、イベントは楽しみながら

日々の生活の中で如何にコントロールできるか？

当たり前ですけど、ここがポイントになります。

 

 

そこで、日常で甘いお菓子が食べたくなった時に

出来る対処法をご案内致します！

 

 

 

＜そもそもストレスが溜まるとなんで甘いお菓子を食べたくなるの？＞

人間は精神的なストレスを感じると

ストレスから身体を守る為に、ストレスに対抗する

ホルモンを分泌します。

 

 

それが副腎皮質ホルモンです。

 

 

副腎皮質ホルモンは腎臓の上に付いている

副腎という臓器から分泌されます。

 

 

副腎の役割として「血圧」・「血糖」・「水分」・「塩分量」

などの体内環境を一定の状態に保つ為のホルモンを作っています。

 

 

体内の環境は様々な要因で乱れてしまいますが

様々な要因の一つに「精神的なストレス」があります。

 

 

ヒトの身体は、精神的なストレスを感じると

身体が危機感を感じて、戦闘モードに切り替わるようです。

 

 

これはどうやら動物的な原始的反射の名残りのようです。

 

 

少し想像してみて下さい。

突然ライオンに追っかけられたら貴女はどうしますか？

 

 

全力で逃げますよね？

（諦めるか・・・笑）

 

 

全力で逃げる時には身体中の筋肉に糖分（エネルギー）を送って

筋肉を動かさないといけないので、血液中の糖分（血糖値）を高めます。

血糖値を高める事で身体は精神的なストレスに対抗するという

メカニズムが働くようです。

 

 

＜副腎皮質ホルモンの材料は？＞

 

精神的ストレスを感じた際に、ストレスの度合いによって

副腎から出るホルモンの種類が変わります。

 

 

食欲が爆発してしまう人は副腎皮質ホルモンの中でも

コレステロールを原料にするホルモンが使われます。

ストレスの量に対して、適切な量のホルモンが出れば

ストレスに対抗出来るだけの血糖値で済みますが

 

 

ホルモンの材料が足らず、ホルモンの生成量が

ストレス量に対して足りない状態になったら

血糖値を上げろーーー！！！

と脳から指令が出る為、甘いモノが欲しくなります。

 

 

反対に言えば、このコレステロールを原料にするホルモンを

適切に分泌出来る栄養素を身体に入れておくと

食欲が爆発せずに、感情をコントロールする事が出来ます。

 

 

その材料の一つが

「タンパク質（肉・魚・卵・大豆）」です。

 

食欲が爆発してしまう女性にタンパク質不足の方が

非常に多いです。

ストレスが溜まると甘いお菓子を食べてしまう方の

食レコーディングを見ると９０％以上の方が

必要量に達していません。

 

 

セミナーではタンパク質の必要量や種類だけでなく

何故食欲が暴走してしまうのか？

 

 

詳しくご説明致します。

食欲が爆発してしまう女性は是非、ご参加下さい！

 

 

食欲を抑えられない女性限定！！賢く食べて身体を引き締める栄養セミナー

【溝の口本店】

＜日時＞３月２日（土）１４時〜１５時

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＜定員＞５名

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