こんにちわ。

スポーツジムコスモス溝の口本店の上村大智です。

 

 

 

重田様はご入会されもう10年以上になるベテランの会員様です。

 

職場で自分よりも年上の方が

ゆっくりよぼよぼ歩かれているのを見て、自分はそうなりたくないと思ったそうです。

そこからいつまでも健康でいたい、自分の脚でずっと歩いて行きたい

という想いでコスモスにご入会されたそうです。

 

 

重田様はトレーニングも休まず頑張られており

約1年半前からはより身体を変える為に、フリーウエイトトレーニングのオプションも利用されるようになりました。

 

筋肉量も増え体重のコントロールも出来ていましたが

内臓脂肪だけはいつも肥満型手前の境界型でした。

 

そこでスタッフから店長の西山が行っている

「食セミナー」への参加を提案されました。

 

そこで最初は「タンパク質」のセミナー

そして次に「炭水化物」のセミナーに参加されました。

 

その2回に参加する事で

・タンパク質をなぜ摂らなくてはいけないのか

・炭水化物の正しい摂取量と摂り方は

・アルコールとどう付き合っていくのか

・なぜ甘い物が太ってしまうのか

 

なんとなくわかってはいたものが

より具体的に理屈がわかり、行動する動機になったそうです。

 

その結果重田様は

H29.11.05

体重67.7㎏　体脂肪率18.2%　筋肉量51.5㎏

 

H30.02.18

体重60.9㎏　体脂肪率8.4%　　筋肉量52.2㎏

 

3ヶ月のギャップ

体重-6.8㎏　体脂肪率-10.2%　筋肉量+0.7㎏

 

重田様はお酒も飲まれますし、お米も食べられます。

お酒と炭水化物の食べ合わせをやめて

刺身や豆類などのタンパク質中心のおつまみにする。

 

お米も必要以上に食べるのではなく

必要な分だけ食べる、むしろ必要な分は必ず食べる。

 

重田様は無理をしている感覚は一切なく

「自分に合った行動が見つかって結果に繋がった」と

とても喜ばれていました！

 

糖質制限をするダイエットは確かに体重も落ちますが

体調不良や体力低下に繋がってしまう可能性もあります。

健康を大前提としてコスモスはお客様のサポート致します。