【溝の口本店】約3ヶ月で体脂肪率減少!!
[2022年2月25日]
こんにちは。
あ
スポーツジムコスモス溝の口本店の大塚浩之です。
あ
本日は約3ヶ月で脂肪燃焼され、体脂肪率が減少したK・A様をご紹介致します。
あ
あ
K様はトレーニングを開始され始めてから約1年が経過しました。
あ
健康で薬を飲まないようにしたい!という強い目標を持っています。
あ
高岡式15分筋トレを実施する前に、腹筋トレーニングを約30分行う「ぽっこりお腹解消トレーニング」というオプショントレーニングを行われています。
あ
これだけ頑張られているK様ですが、当初はなかなか効果が現れませんでした。
あ
今だから言えるということでお話頂きましたが、言われていることを守っていても、どうしても甘いものや好きなものを食べてしまう、買ってきたお惣菜が多くなってしまうとのことでした。
あ
その中でK様に「このままではいけない!」という危機感が芽生え、意識が変わり、少しずつ食習慣の見直しをされるようになりました。
あ
1つ目は、買ってきたお惣菜を辞め、自炊をするようにした。
あ
2つ目は食事の際に、教えてもらった「ハンドポーション 」を元に、拳1個分のお米と納豆を必ず毎食食べるようにした。
あ
というものでした。
あ
その結果がこちらになります。
あ
約3ヶ月で筋肉量が0.8kg増え、体脂肪量が1.6kg減ったことにより、体脂肪率が2.7%減少されました!
あ
もちろん休まれずに約45分のトレーニングを毎週行われていました。
あ
これからの目標は「あと2kg落として46kgになる!」と力強く話されていました。
あ
これからもK様をスタッフ一同、全力でサポートさせて頂きます!
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スポーツジムコスモス溝の口本店
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