【溝の口本店】約6ヶ月で体脂肪が燃えた!

[2021年9月5日]

こんにちは。

スポーツジムコスモス溝の口本店の大塚浩之です。

本日は約6ヶ月で筋肉量が増え、体脂肪率が減少した66歳女性会員様I・S様をご紹介致します。

I・S様はほとんど運動をする機会がなく、疲れやすさと階段をスムーズに上がれるだけの体力をつけていかなくてはいけないと感じられ、高岡式15分筋トレコースで昨年入会されました。

毎週定期的にトレーニングを行われているS様ですが、甘いものがお好きで、間食の甘いものがなかなか辞められず今年の2月の体組成計測定結果では、体脂肪が増えてしまいました。

なんとか脂肪を燃やしていかなくては!と思ったS様は普段あまり意識されていなかった食事を出来ることから始められるようになりました。

まず3食食べられる食事の中に必ずタンパク質の食材を入れること。

もう一つは間食をまず2日に1回と少し減らすこと。

この取り組みを続けられた結果・・・

2021年2月8日

体重   53.9kg

体脂肪率 30.8%

筋肉量  34.3kg

2021年8月9日

体重   53.8kg −0.1kg

体脂肪率 28.6% −2.2%

筋肉量  35.3kg +1.0kg

筋肉量が増え、脂肪を燃やせたという数値結果が現れました!

S様もこのような結果が出たことには驚かれたものの、行動を変えた結果が数値として現れたことに喜ばれていました!

そのS様のトレーニング風景がこちらになります!

毎週、たくさんの汗をかきながら頑張られております。

トレーニングに年齢は関係ありません。

当ジムでトレーニングをされている方の最高齢はなんと89歳の女性です!

「歳だから・・・」という言葉に負けず、一歩勇気を踏み出してみてはいかがでしょうか。

2021年4月26日に中高年専門パーソナルジム コスモス駒沢大学駅前店がオープン!

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