こんにちわ。

スポーツジムコスモス溝の口本店の上村大智です。

 

 

本日は昨年の年明けからダイエットの準備をして

年明けから半年間でー２０.８㎏を達成された

40歳男性の坂本隆志様をご紹介させて頂きます。

 

 

坂本様は過去にも一度２０㎏のダイエットに成功された経験があります。

 

 

しかし、その時は無理な食事制限をしていた為

栄養が足りない日々を長く過ごし体調を崩してしまったそうです。

 

 

また我慢ばかりしていた為、その後体調が落ち着くと

食事も元通りになってしまいリバウンドしてしまいました。

 

 

昨年の年末に「来年は健康的に痩せたい。」

と決心され、年が明ける前から生活習慣を整えておき

年明けからダイエットを開始する様に準備をされました。

 

 

坂本様はダイエットをするに当たり

「食事をカット」

する思考でいらっしゃいました。

 

 

食べないのが痩せると考えていたのです。

食べないダイエットは体重は落ちます。

 

 

しかし、筋肉量の減少を招きリバウンドをするリスクが高まる

だけでなく、栄養不足を招き、健康被害を引き起こす

可能性も上昇します。

 

 

ブログを読んでいる方でも過去同じような

ダイエットをした経験があるという方が多いと思います。

 

 

ですが今回坂本様はスタッフのアドバイスで

「食べて」ダイエットをして頂きました。

 

 

そして溝の口店で２ヶ月に１開催している

健康セミナーにもご参加頂けました。

 

 

改めてお米を食べる必要性や

その食べて良い量をご理解し実施して頂けました。

 

 

その結果約半年で

体重93.2㎏　⇒　72.4㎏　－20.8㎏

体脂肪率34.2％　⇒　21.5％　－12.7％

 

 

ここまでの素晴らしい結果が出ました！！

 

 

坂本様の身体の変化には周りの方からも驚かれたようです。

また健康的にダイエットを行えた為

前は崩してしまった体調も今回は維持出来ており

むしろ身体が軽くなっているそうです！！

 

 

 

ただ痩せるだけにフォーカスしてしまうと

失うモノばかりになってしまうかもしれません。

 

 

身体を変化させるには、適切な計画が必要です。

 

この年末の時期に、自身の身体や健康について

振り返ってみて下さい。

 

 

来年こそ、身体を変えたいという方は

是非、体験トレーニングにいらして下さい！

 

 

最後まで読んで頂きありがとうございました。

 

 

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担当者：上村　大智

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