【溝の口店】脂肪を燃やしたい人は食べて下さい!

[2016年8月18日]

脂肪燃焼

こんにちは。

スポーツジムコスモス溝の口店、西山恭平です。

 

 

8月も2週目に入り、少しずつですが猛暑日も増えてまいりました。

こんなに暑いと個人的には海でのんびり・・・したいです。笑

 

夏

 

夏真っただ中ですが、今から少しでも体脂肪を落としたい人は、諦めずに取り組みましょう!

 

 

脂肪を燃やす為に、短絡的なカロリー制限をしても、元々栄養が必要量足りていない人は

脂肪を燃やす事が出来ないだけでなく、反対に体脂肪を蓄えてしまう恐れがあります。

(大食いで太ってしまった人はまた別の話になりますが・・・)

 

 

実は脂肪を燃焼する為にも、栄養素が必要です!

 

eiyou

 

脂肪が燃える為には、脂肪を燃やす場所へ、脂肪を運ばなくてはなりません。

 

脂肪は細胞の中で燃やされます。その際、血中から細胞へ脂肪を通過させる為に

カルニチンという栄養素が必要となります。

 

 

このカルニチンがあると、脂肪の燃焼場所であるミトコンドリアに脂肪を運搬してくれる為

脂肪が燃焼しやすい環境を作ってくれます。

 

 

このカルニチンが多く含まれるのは

 

山羊

ラム肉

牛肉

 

この3つです。

 

 

山羊とラム肉は普段の食卓では並びにくいので、現実的には牛肉を食べる事がこのカルニチンを

多く摂取出来るのではないでしょうか?

 

 

栄養不足で痩せない女性の典型的なパターンに・・・

 

朝 ⇒ 食べない or ヨーグルトだけ

昼 ⇒ 菓子パン、パスタ、サラダだけ

夜 ⇒ 飲み会(おつまみは炭水化物ばかり)

 

 

確かに、食べてる量は少ないんです。

でも、食べなさ過ぎて、代謝が出来ない女性が多くいるのが現実です。

 

 

特にタンパク質不足で、栄養を運べず、脂肪が燃やせない。トレーニングしても筋肉が付かない。

この程度ならまだ良いですが、体調が優れない。ホルモンバランスが崩れる。

等の内科的な問題に発展しているケースを多々見ています。

 

 

健康的にダイエットする為には、栄養を必要量満たす、食べるダイエットが必要です!

自分が今、必要量栄養を摂れているか不安な方は、一度カウンセリングを受けにいらして下さい。

 

 

 

当然ですが、カルニチンを食べたら身体が引き締まる訳では無いので、ご注意下さい。

5大栄養を必要量摂って、適度な運動が1番です!

 

 

_DSC5343

担当者:溝の口店 上村 大智

TEL:044-811-3132

各種SNSを更新しております。是非ご覧下さい!↓↓↓

溝の口店ブログ>

コスモスfacebookページ