【溝の口店】美容の事を考えたらスムージーよりも・・・
[2016年7月29日]
こんばんわ。
スポーツジムコスモス溝の口店、西山恭平です。
美容の為に野菜や果物を積極的に摂っている女性は多いと思います。
美容意識の高い方は朝食はスムージーだけという声も。
色とりどりの野菜や果物を摂る事でビタミン・ミネラルが摂れて、便秘の改善であったり、
肌が綺麗になったりと良い事がピックアップされていますが
スムージー自体はあくまで私は食事の補助だと考えています。
特に美容に期待出来る栄養素はビタミンCだと思います。
ビタミンCの効果効能として・・・
① 疲労回復
② コラーゲンの生成
③ シミ・シワの予防改善
④ 免疫力を高める
⑤ 貧血の予防・改善
⑥ 活性酸素の除去
もう挙げたらキリが無いですが、様々な効果が期待出来ます。
私もビタミンCは積極的に摂取していますが、あくまで主となる3大栄養素が
飽和していなければ効果は期待できないと考えます。
何故なら、人間の身体はほとんど3大栄養素で出来ているからです。
(炭水化物・タンパク質・脂質)
人間の身体はまず、身体の主成分を必要としております。
健康な身体の為に5大栄養素を意識して食べながら運動をしましょう!
担当者:溝の口店 西山 恭平
TEL:044-811-3132
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