【溝の口店】約4ヶ月で身体の引き締めに成功!!

[2022年11月4日]

こんにちは。

スポーツジムコスモス溝の口本店の大塚浩之です。

本日は約4ヶ月で身体を引き締められたH・O様をご紹介致します。

O様は入会されてちょうど2年になります。

先天的な難聴を抱えられながらも、自身の身体のため、健康のためにトレーニングを続けられていました。

ある時、自主トレをされている際に腰を痛められたことで、自己流ではダメだと気付き、当ジムを体験され、入会されました。

フォームにこだわり、納得して行えるまで徹底的に実践してきました。

少しずつ目に見える形で身体の変化を実感されてきたところで、体に重さを感じられ始めました。

トレーニングではかなり意識をされて臨まれていましたが、食事が疎かになってしまい、コンビニ弁当が多い中でその時食べたいものを選択されていました。

トレーニングをしていたから大丈夫だろうと振り返るとその時は甘かったなと感じられたそうです。

そこで昨年初めから炭水化物を減らして、減量に臨みました。

体重はある程度落ちたものの、筋肉量の低下とトレーニングでのパワー不足を感じられ、思うように重さが上がっていきませんでした。

その時にトレーナーとカウンセリングを行い、昨年12月から炭水化物を増やし、タンパク質量も計算して摂るようにしたこと、お昼はどうしてもコンビニ弁当が多いため、その中でも低脂質のもの選択するようにしました。

トレーニングは予約した日以外にも来れる時は自主トレを行いました。

その結果

2022年5月30日

体重    58.7kg

体脂肪率  20.6%

筋肉量   43.2kg

2022年9月8日

体重    56.8kg −1.9kg

体脂肪率  18.3% −2.3%

筋肉量   43.1kg −0.1kg

筋肉量をほとんど落とさずに、脂肪量を減らされました!!

こちらがO様のトレーニング風景です。

深さまでしっかりとこだわって行われております。

今後もO様の健康や目標のサポートをさせて頂きます!

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健康的に身体を引き締めたい方や

一生涯使える食事の知識を身に付けたい方

1人でジムに通うのが不安な方

コスモスの体験トレーニングを一度受けてみてください。

担当トレーナーがマンツーマンで身体の悩みについてカウンセリングと解決策をご提案致します。

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スポーツジムコスモス溝の口本店

TEL:044−811−3132

住所:神奈川県川崎市高津区溝口2−14−33 MS第3ビル4F

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