【溝の口店】糖質過多の女性に警告！！その食べ方では綺麗になりません！
[2016年8月4日]
こんばんわ。
スポーツジムコスモス溝の口店、西山恭平です。
いきなりですが・・・
人と比べて食べる量が少ないのに、「痩せない」・「太ってしまう」という女性が多くいらっしゃいます。
特に健康や美容に興味のある女性が、身体の仕組みを理解せず、カロリーだけを極端に制限してしまい、
一時期は痩せるものの、リバウンドをしてしまう。
または上記の様に、「痩せない」・「太ってしまう」という悩みを解消出来ないでいます。
食事量を減らす事で、摂取カロリー＜消費カロリーの計算をすれば痩せる事が出来ると考えている方が多いですが、
そんな簡単なモノでは無いです。
様々な女性のダイエットに関する相談を受けてきましたが、この様な女性に限って「糖質」だけを摂取して、
その他の栄養素を摂らない方が多いです。
＜ダイエットで悩んでいる女性の皆さん、こんな食事をしていませんか？＞
朝はスムージーだけ・・・
ご飯は食べないけど、飲み物はフラペチーノ・・・
ランチは低カロリーヌードルだけ・・・
夜は素敵な女子会・・・
（女子会と言わずとも飲み会）
人間の身体の仕組みは生きる為に、複雑に様々な身体のシステムが相互に働き合います。
アンダーカロリーを意識して必要な栄養素まで削ってしまうと、生きる為に優先順位の低い所から壊して、
脳にエネルギーを送ります。
例えば、1番優先順位の低い、筋肉。
ここを壊してしまうと、基礎代謝が低下します。
また、プニプニの二の腕やぽっこりお腹が出来上がります。
思ったより食べてないのに、身体が引き締まらない人はタンパク質不足を疑うと良いですね。
女性は必要な栄養素が足りていないケースが多いです。
食事の内容を一度、プロに見てもらいたいと思った方は、体験トレーニングにいらして下さい。
担当者：溝の口店 西山 恭平
ＴＥＬ：044-811-3132
各種ＳＮＳを更新しております。是非ご覧下さい！↓↓↓