こんにちは。

スポーツジムコスモス溝の口本店　上村大智です。

 

本日は半年で体脂肪率−７．４％に成功した田中慶子様をご紹介させて頂きます。

 

 

今まで運動をされていなかった田中様が、コスモスに通い出したのは

仕事中や日常でも疲れやすくなり、体力をつけていかなければいけないと思ったことがきっかけでした。

 

そこからHPで調べていたところ、遅くまでやっているので行きやすいということで、ご連絡頂きました。

 

今まで運動をされていなかった田中様にとってトレーニングも未知であり

加圧トレーニングも未知なもので、とても不安があったそうです。

 

しかし、マンツーマンで担当してくれて、丁寧に教えてくれるので

安心して行えることとたった３０分なのに筋肉への効きが強く、これならっ！と思い、入会を決意されました。

 

トレーニングを続けていく中で体力もつき、仕事中でも以前ほど疲れを感じることが少なくなってきました。

 

 

しかし、体力がついてきたことで安心してしまっていたせいか、体重が徐々に増えていってしまったのです。

以前まで履けていたパンツも少しずつサイズアップしてしまい、Lサイズを履くようになってしまいました。

 

 

これはさすがにまずいと感じた田中様は

食事を今まで意識したことはなかったのですが、スタッフのアドバイスを実行してみることにしました。

 

 

内容がこちらです↓

 

①朝、食パンやシリアルが中心だったが、ご飯に変え納豆も欠かさず食べるようにした

 

②夜、肉か魚を必ず食べるようにし、今まで多く食べてしまったお米の量を少し減らし、豆類を増やした。

 

またその頃からトレーニングも有酸素系のメニューにして

食事と運動のアプローチを共に変えました。

 

その結果

 

体重　　　　５８．０kg　　　→　　　５６．３kg　　　−１．７kg

 

体脂肪率　　３１．２％　　　→　　　２３．８％　　　−７．４％

 

筋肉量　　　３６．６kg　　　→　　　３９．７kg　　　＋３．１kg

 

脂肪燃焼だけではなく、筋肉量も上げられたのです。

そして、LサイズだったパンツもSサイズまでにすることができました！

 

 

また、３４℃台だった体温が３５．６℃まで上がり、体調も安定し

３ヶ月に１回の周期できていた整理も今は１ヶ月に１回になりました。

 

 

もちろん今でも毎週休まずトレーニングを頑張って頂けています。

そのトレーニング風景がこちらです。

 

 

 

 

 

11月に入り一気に冷えて来ていますが

毎回トレーニングでは汗をしっかり掻いて頂いています！

 

ダイエットの意味をご存知ですか？

ダイエットとは痩せる・引き締めるという意味ではありません。

 

ダイエット＝「生活様式」の事を指します。

 

コスモスでは無理なく健康的に、体重を落とし、引き締めるだけではなく

その方に合わせた生活習慣のプランを提案させて頂き、体質の改善も期待できます。

 

皆様の生活様式はいかがですか？

 

疑問・質問などがありましたら、お気軽にご連絡ください。

 

 

担当者：溝の口店　上村　大智

ＴＥＬ：044-811-3132

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