こんにちは

 

溝の口店　スロトレ担当　野村です。

 

皆様、トレーニングを行い、身体の変化など楽しく続ける事は出来ていますか？

 

本日は「楽しくトレーニングを続けるコツ」を紹介したいと思います。

 

身体の小さな変化に耳を傾ける！！

 

トレーニングを始めてから、早い段階で効果を感じる事はとても難しい事だと思います。

例えば女性の方ですと、「思うように体重が落ちない」など悩む事があります。

この事から、身体の変化を実感されなく、トレーニングをやめてしまう危険性があります。

思うように、効果が出ないと思う方、

 

小さな変化を探して下さい

 

例えば、「運動を始めて身体が軽くなった」「起床時にスッキリとして状態で目が覚める」

「疲れにくくなった」など

自分の身体が快適な方向変わっている事が実感出来ると単純に嬉しいと思います。

また小さな変化を実感する事で、次に「体重が減った」「筋肉がついた」など効果がでると思います。

 

今までﾄトレーニングを始められて身体に変化があった方の効果事例を紹介させて頂きます。

 

「身体がポカポカして、冷え性が緩和した」

 

「平熱時の体温が上がった」

 

「ひどく生理痛が楽になった」

 

「身体を動かすのが楽になった」

 

「便秘解消になった」

 

以上のようにトレーニングをして身体の小さな変化を実感されている方が多くいます。

 

皆様も身体の小さな変化を実感して頂き、トレーニングを楽しく行いましょう！！