【溝の口店】アーモンドミルク?
[2013年12月6日]
こんばんは!!
スポーツジム コスモス 溝の口店の菅原 茜です
ダイエッターの皆様!!
小腹が空いたらお菓子ではなく、ナッツやアーモンドをつまみましょう、なんて話を聞いたことのある人も多いのではないでしょうか?
アーモンドは、強い抗酸化作用のあるビタミンEや食物繊維が豊富で、ダイエット効果や美肌効果の高い食品として近年注目を集めているのです
スーパーフードとも呼ばれるほどのアーモンドですが、中でも最近話題になっているのが「アーモンドミルク」です。
日本ではまだ認知度は低めですが、海外ではセレブたちから支持され、数年前から大ヒットしているんだそう。
今回は、アーモンドミルクの魅力に迫ってみたいと思います。
●アーモンドミルクって何?
水に浸したアーモンドをミキサーなどで砕き、 こしたものがアーモンドミルク。アーモンドの栄養素を丸々カラダに取り入れることが可能なんです。
●アーモンドミルクのオススメポイントとは?
アーモンドミルクに含まれる栄養素ですが、突出しているのがビタミンEの含有量。
ビタミンEは老化防止や美肌効果に優れています。
また、ホルモンのバランスを整えてくれる作用もありますので、生理痛や生理周期の乱れの改善、更年期障害の予防などにも効果を発揮します。
また、鉄分や食物繊維も豊富なので、貧血予防や便秘の改善に効き目があったりと、女性に嬉しい効果がたくさんあるのです。
●牛乳に比べてとってもヘルシー
アーモンドミルクは非常に低カロリー。低脂肪乳とくらべても、半分ほどのカロリーしかないといわれています。
豆乳よりも、さらにカロリーが低いという点もポイント。コレステロールもゼロなので、ダイエット中の強い味方になってくれそう。
また日本人には、牛乳を飲むとお腹がゴロゴロしたり下痢をしやすい、乳糖不耐症の人が多いのですが、
アーモンドミルクは乳製品ではありませんので、そのような心配も必要ありません
この秋から、アーモンドミルクの取り扱いを始めるメーカーが日本でも出てきましたので、今後さらに注目されるのはまちがいなし!
ぜひお試しあれ!!
担当者:溝の口店 菅原 茜