こんにちは。

スポーツジムコスモス横浜店店長の宮下です。

本日ご紹介させて頂くのは、５年９ヶ月継続して下さっている小寺節子様（６９歳）です。

↓↓↓ご覧下さい。このスクワットの重量！すごいですよね♪

「筋肉を増やしたい！

体力低下を防止したい！

脂肪を減らして、若さを保ちたい！

健康寿命を延ばしたい！」

そんな想いで、５年９ヶ月も継続してくださっています。

そんな小寺様の効果をご紹介致します。

身長１５０．０cm

2017年3月22日～2019年6月4日までの２年２ヶ月の期間で、
体重　４．９㎏ダウン　(51.9㎏→47.0㎏)
上腕囲（腕の太さ）
・右腕　２．７cmダウン（27.6cm→24.9cm）
・左腕　２．０cmダウン（27.0cm→25.0cm）
ウエスト　１６．９cmダウン　(88.6cm→71.7cm)

一時期、体重が落ちないこともありましたが、コンスタントに運動すること！

そして、バカ食いしないことを継続して心掛けたら、身体が変わりました。

ご本人も、

「無理して頑張ったつもりはないけれど、継続して続けたら身体が変わったの♪」

と嬉しそうに話して下さいました。

最近は、加圧トレーニングだけでなく、

冒頭のトレーニング写真（スクワット）にあったように

フリーウエイトトレーニングで、体重より重い重量にも挑戦されています。

その成果もあって、お水など 重たい買い物をされた時、

以前は車で運んでいらっしゃいましたが、ご自身の力で運ぶなど、

日常生活でもチャレンジされています♪

いつまでも若々しく、そして日常生活をよりアクティブに過ごせるように

今後も、精一杯サポートさせて頂きます。

～お問い合わせ～
【スポーツジム コスモス横浜店】
TEL　０４５－５４８－５３３０