こんばんは。

スポーツジムコスモス横浜店です。

前回、横浜店のHP記事にて紹介させて頂きました75歳女性会員様の

トレーニング風景のほんの一部を本日は紹介致します。

（前回の記事はコチラをクリック）

あ

元々膝痛がありましたが、トレーニングを継続し、

痛みも無くなり、本日も「絶好調！」とのことでした♪

ちなみに７５歳女性会員様は、

当ジムで定期的に実施している『体力測定』にて

前回測定時（2020年6月30日）

体力年齢は５０代後半でしたが（５０代後半もすごいことですが）

約３ヶ月ぶりの今回の測定では、

体力年齢４０代後半となり、１０歳も若返りました♪

あ

そして、本日紹介するトレーニングのほんの一部は、

カーフレイズ（ふくらはぎの運動）です。

ふくらはぎの筋力が落ちると、運動能力が一気に低下します。

ふくらはぎを鍛えることで、運動能力が向上し、

歩行がリズミカルになり、機敏な動きも出来るようになります。

第２の心臓とも呼ばれるふくらはぎは、

特にこれからの季節「冷え症や足のむくみ解消」にも効果的です♪

あ

筋肉は何歳からでも若返ります！

今後も「一生自分の脚で歩ける身体作り」をサポート致します。

あ

横浜店電話番号：０４５－５４８－５３３０

横浜駅「きた西口」から徒歩5分

スポーツジムコスモス横浜店

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