【横浜店】トレーニング目的と目標

[2016年2月17日]

こんにちは

スポーツジム コスモス横浜店の石川です。

 

本日も多くの会員様の指導を担当させて頂きました。

久しぶりに担当させて頂いた60代の女性の方とのお話を紹介させて頂きます。

約3ヶ月前に担当させて頂いた時は、スクワットを20回行うのが限界だったのが

なんとここ数回のトレーニングでは30回行えるようになったと喜ばれていました。

一つの「目標」を達成することが出来たとおっしゃっていました。

今度の「目標」は、腹筋を30回連続で行うこと!

始めは10回ほどしか出来なかったのが、今は20回~25回行えています。

もう少しですね。

「目標」とは、「目的」を達成するためのステップであり、

道しるべみたいなものです。

この女性の方は、「いつまでも健康で美味しい食事を食べたい」という

「目的」のために、小さくても具体的な「目標」を確実にクリアしているので、

美味しい食事を食べ続けられる可能性が高いと思われます。

他の会員様も、「二の腕を引き締めたい!」、「くびれをつくりたい!」、「体重を減らしたい!」

など多くの目標を持たれています。

その先にある目的をイメージすると、もっとトレーニングが楽しくなると思います。

私たちも、会員様がより健康で理想の身体に近づけられるように、

サポートさせて頂きます!

 

yokohama_staff

 

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