こんにちは

スポーツジム　コスモス　横浜店の石川です。

寒さが厳しくなってきましたが、風邪などはひかれていないでしょうか。

先日、トレーニングに来館された会員様が、

「加圧トレーニングを始めて約9年、風邪らしい風邪をひいたことがない。

体力がつく以外にも、身体が強くなった。」

とおっしゃっていました。

「体力がついて」、「身体も強くなる」、とても素晴らしいですね。

ここで「体力」について、少し考えてみたいと思います。

「体力」というと、「走っても息切れしない」、「階段が楽に上れる」などをイメージ

される場合が多いのではないでしょうか。

しかし、体力を分類すると、このようになります。

筋肉をつけることや心肺機能を高めること以外にも、「細菌からの抵抗性」、「ストレスに強くなる」

なども「体力」の一部なのです。

ただ、トレーニングを行うのではなく、ある程度の負荷を身体にかけて

行うことが大切です。

トレーニング中は負荷がかかっているため、辛いかもしれませんが、

その先に健康的な身体が手に入ります。

今年の残りわずか。

風邪に負けないように、トレーニングを頑張りましょう。

石川でした。

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