こんばんは

市ヶ尾担当の伊藤です

 

本日は以前にもブログで紹介させて頂いた会員様の

その後について報告させて頂きます

 

この方は40代の女性の方で入会して3ヶ月が経過しました

 

以前、紹介させて頂いた時は次のトレーニングまでに

毎回体重－500gを目指して来館されていました

 

確かに、毎回上手くいくとは限らないのですが、どんなに悪くても

前回と同じ体重をキープ

 

それを少しずつ繰り返していった結果はコチラです

 

　　　2011年8月2日　　　　　⇒　　　2011年11月1日

年齢）　　　　49歳　　　　　　　　　　　50歳

身長)         165cm                　　 165cm

体重)         64.9kg      ⇒      　　59.9kg(－5kg)

体脂肪率)   29.1%      ⇒　　　　 26.3%(－2.8%)

なんと、3ヶ月で－5kgに成功です

 

素晴らしい結果ですね

 

この結果を出した秘訣を伺ってみました。

それは・・・・

 

＜食事編＞

食事の時間はいつも同じ時間

寝る３時間前までには食べる

間食は控える

何でもカロリーをチェックするようになった

どうせ食べるなら早い時間にする

水分は適度にとる

食べた物は次の日に出す（便秘にはならない）

 

＜トレーニング編＞

トレーニングには定期的に来る

毎回限界まで頑張る

加圧後の有酸素運動は長めに頑張る

常にアンチエイジングだと思い頑張る

成長ホルモン出す為に頑張る

 

 

実は、すごく気をつけていたんですね

 

これからも、他の目的がしっかりと達成出来るように

全力でサポート致しますね

 

また、変化があれば更新致しますね

 

 

市ヶ尾担当　伊藤