【川崎】夏は、腰痛
[2012年8月18日]
こんにちは、粟野竜二です
川崎は、只今夏期休暇を頂いております。
20日、月曜日より通常営業を致します。
暑い夏が続いています
夏が一番腰痛になるという方がいらっしゃいました
年に一度、必ずぎっくり腰になってしまうという事でこの夏に向けて
トレーニングを行ってきました
体が冷えると腰痛になりやすいとお客様は分析しました。
夏といえば、エアコンです。一番気を付けないといけないのは、
体を夏でも冷やさないです!!
トレーニングでは、良く汗をかきますが、日常生活では、
あまり汗をかかないそうです。
日頃は、エアコンなどで体が冷えているとお話されていました。
それに気が付きトレーニングを行い、
筋力量をアップさせながら基礎代謝を上げようと頑張ってきました。
トレーニングは、下半身や体幹部を中心に意識して行いました
トレーニングを行うにつれて感じた事は、
姿勢が良くなった
お腹や腰に力を入れる感じがつかめてきたそうです
まだ暑い日が続きエアコンの出番は終わりませんが、
これまでトレーニングを行ってきての効果を感じる季節になってきました。
今年こそは、動ける夏にしましょう。