【四谷店】30代女性会員様の悦びの声~努力の積み重ねが自信を生む~

[2019年7月19日]

おはようございます!

スポーツジムコスモス四谷店の菊地原英樹です。

本日は、当店で体作りに励まれている会員様をご紹介させて頂きます。

N・G様は、お仕事で多忙な日々を送る中、なかなか自分の身体と向き合う時間が取れず、

気づくと毎年来ていた水着が着こなせなくなってしまうのでは!と危機感を覚えられ、ご入会を決意されました。

 

始めは、慣れないトレーニングでしたが、毎週休まずコツコツ努力をする事で、

今ではトレーニングの間隔が開きすぎてしまう事で調子が狂ってしまうのを感じる程習慣化されてきています。

 

年齢は重ねるものですが、体は衰える事を知らず日々進化されていくN・G様。

そんなN・G様へ取材させて頂いた際のN・G様からのメッセージをご覧ください。

 

「私は疲れやすく冷え性で、食生活の乱れから体型は徐々に崩れ、毎年夏に着ているビキニが徐々にきつくなり、

「いよいよまずいな」と入会を決意しました。

 

それまで体作りに関しては、全く「努力」してこなかった私ですが、入会してからは変わる事が出来ました。

まず大切なのは、週に1回休まずに通う事です。

 

トレーナーからのアドバイスとして、タンパク質を毎食取りいれました。間食はチョコレートを良く食べていましたが、

今はチョコレート味のプロテインバーに変えてみたり、ナッツやドライフルーツを美味しく頂いています。

 

コンビニでも手軽に買える為、無理なく継続出来ている上、お水もよく飲むようになり、

毎日1.5~2リットルを目標に飲み、浮腫みが無くなりました。

 

お酒を飲む機会が仕事柄多い為、炭水化物は必要以上に摂らない事、飲み会の際、ビールは2杯までにし、その後はハイボールを徹底しました。

 

トレーニングは強度やメニュー等工夫して下さるので、飽きずに継続出来ました。

入会後の数値的な結果としては、体脂肪率-4%、バストは2.3cmアップ、ウエスト-2cm、ヒップ-2cmです。

 

私は、努力の積み重ねでこの変化を得る事が出来ました。

 

入会前は気にもしなかった食事の内容の意識や運動習慣において、ほんの少しの意識を持ち続け、

努力出来た事がメリハリあるボディに繋がりました。

 

成功の秘訣は、週に1回の運動と同じで「食事」もメリハリをつけた事です。

海外出張や会食も多く、どうしても食べて飲まなくてはいけない時はその場を楽しむ。

 

でも、その分平日の食事やお酒の飲み方には意識を向ける。運動と食事で「努力」を続ければ、必ず結果はついてきます!

私でも「努力」が継続出来、これからも自信を持って毎年ビキニを着ていきます♬」

 

 

 

 

そんな風に語るN・G様。

 

 

私たちトレーナーから見ると、N・G様はトレーニングや食事に対する考え方が、

「長期的に物事を継続出来る思考」になっていたと思います。

トレーニングジムに通い始めたからといって、「必ずこうしないといけない、出来ないとダメ、我慢、我慢・・・」

という自らを苦しめてしまう考えではありませんでした。

 

 

むしろ、トレーニング習慣を楽しみ、自分の身体との対話をし、毎回少しで良いので成長していこうと努力を継続された事に、

成功の秘訣があるように思います。

 

運動経験がない方が、急にジムに入会された場合、多くの方が3ヶ月で諦めてしまったりという話も耳にしますが、

私たちのジムは、「完全予約制 マンツーマン指導」ですので、その不安はございません。

これから運動を始めよう、習慣化して健康な体、理想の体を手に入れたい!と思っている方に対し、

真剣に向き合い指導・アドバイスをさせて頂きます。

 

 

何か新しい事を始めるのは、誰しも不安になるものです。

しかし安心して下さい。

 

私たちは、体を変える事の前提条件として必須な、「純粋に運動を楽しむ事」から皆様へお伝えしています。

 

 

創業33年。

様々な方々のトレーニング指導をさせて頂きながら、

色々な経験を積んできたトレーナー達が自信を持ってあなた様の体づくりをサポートさせて頂きます。

 

 

体を変えたい、運動習慣を身に付けたい、健康について知りたい等々、どんなきっかけでも結構です。

ぜひ当ジムの体験トレーニングを受けてみて下さいね(^^)/

 

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