【四谷店】トレーニングで筋力・体力アップを実感!これからも孫と遊べる身体になる!(67歳・女性)

[2020年3月25日]

皆様こんにちは!

スポーツジムコスモス四谷店の山口です。

本日は四谷店でトレーニングを継続されているM様をご紹介いたします!



M様は現在65歳、健康維持・管理を目的として加圧トレーニングを行っています。

トレーニングを始める前、M様は階段を使うとすぐに息が上がるくらい体力が落ちてしまっていました。

そんな自分を変えるため、加圧トレーニングを始めました。


今では体力もつき階段では息も上がらなくなり、

また季節の変わり目には3日に一度は出ていた頭痛が出なくなり、

快適に過ごせるようになりました。



M様は週1回の加圧トレーニングに加えて、さらにオプションでフリーウエイトトレーニングを週1回実施しています。

お食事では常にたんぱく質を意識し、また玄米酵素も毎日欠かさず食べ続けています。

そうしたことを続けた成果として、筋力がつき、これまで以上に快適に過ごせるようになりました。




これから先の目標として、100歳まで自分の脚で歩ける身体を作る事、

そして、現在4歳と2歳のお孫さんと日々戦えるような体力を維持することです。(笑)

今後ともM様が日々元気に過ごせるようにトレーニング指導と食事のアドバイスをさせて頂きます!

これからも一緒に頑張っていきましょう!