こんにちは。

スポーツジムコスモス四谷店です。

10月になっても暑い日が続いていますが、本日も四谷店は元氣に営業しております！

本日は、当店で加圧トレーニングを継続されているY・H様（40代男性）をご紹介致します。

 

 

Y・H様は食べる事・飲むことが好きでいつも満腹まで食事を摂っていました。

その結果、体重も徐々に増えていってしまった為、何か始めなければということで、当ジムにご入会されました。

 

 

Y・H様は当ジムでトレーニングを始めてから2年8か月が経過しました。

毎週欠かさずトレーニングを継続した結果、周りの人から「引き締まりましたね」と言われるようになりました。

Y・H様は最近の6か月で

体重　－5.7㎏

体脂肪量　－1.4㎏

体脂肪率　－4.8％

ウエスト　－10.7㎝

上腕囲　　＋1.1㎝

の身体の変化がありました！

Y・H様は決して無理はせず、健康的に運動と食事の習慣を整えることで半年間でこういった効果を出すことが出来ました！

 

そんなY・H様に効果の秘訣を伺いました。

気を付けていることは

①　食事量は腹8分までにする！

②　夕食の晩酌は控える！

③　食事の際にたんぱく質を意識して食べるようにした！

④　通勤時に自転車を利用するようにした！

の4点です。

 

毎回のきついトレーニングでも決して笑顔を絶やさずにトレーニングを行ってくださっています。

きついトレーニングでも、きついと思うのか、楽しいと思うのかで効果が大きく変わります。

プラス思考で楽しむこと、それがトレーニングの効果を引き出す上でとても重要なことですが、

Y・H様は自然とトレーニングを楽しむことが出来ているため、効果が出ています！

 

これからもY・H様の目標の体づくりをスタッフ一同精一杯サポートして参ります。

これからもどうぞよろしくお願い致します。

 

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