こんにちは！

健康スポーツジムコスモス四谷店の菊地原です。

さて、夏に向けていよいよ体づくりも本格的になってくる時期に突入しました。

皆様、体づくりの準備は整っていますでしょうか。

 

今回は、夏だけでなく、男として、いつまでも人生を格好良く生きるための体づくりに励み、

見事-10kgのダイエットに成功された香川真志様をご紹介いたします！

 

まずはこちらの数値をご覧ください(^^♪

左がご入会時（H25年1月）、右が現在（H30年5月）です。

5年間で、年齢は重ねても、体はどんどん格好良くなる香川様。

なんと、本日で50歳を迎えられ、今日はバースデートレーニングをされました(^^)/

 

毎回体づくりに対する考えを熱く語られる姿がとても印象的です。

 

身長　　　　　　　　　　174cm

体重                              85.95kg →75.7kg（-10.25kg）

上腕囲（右/左）       36.0/34.8cm→ 31.2/30.9cm（-4.8/-3.9cm）

胸囲                             104.8cm→ 99.8cm（-5.0cm）

ウエスト                      90.5cm→ 84.2cm（-6.3cm）

ヒップ                          97.6cm→ 91.6cm（-6.0cm）

大腿囲（右/左）       53.0/53.3cm → 52.8/52.6cm（-0.2/-0.7cm）

体脂肪率                     25.8% →24.5%（-1.3%）

入会当初の目的だった目標を達成することが出来ました！

そんな香川様のトレーニング風景はこちら！

四谷店の男性の中でも、トレーニング強度は5本の指に入る香川様。

なぜ体を変えることが出来、今もバリバリトレーニング出来るのか伺いました。

 

香川様「仕事の会議の場で、スーツを格好よく着こなす事が出来るという事は、自分を律する事が出来ている証拠。自分の体も律する事が出来ないのに、良い仕事が出来る事は出来ない。見た目でも評価されてしまうから、体づくりや健康は私にとってなくてはならないものです。」

ちなみに、スーツを格好良く着こなすポイントは、胸板とお尻だと語る香川様。着こなしにも拘りを持たれているところもとても格好良いです！

 

香川様は、バリバリそ働く傍ら、土日はお子様の野球チームコーチもされています。

多忙な中時間を作り、仕事も休日も充実された日々を送っていおります。

こんなお父さん、格好よすぎます。

香川様に、体づくりや健康であり続ける為の秘訣を伺いました。

 

＜効果が出た秘訣＞

①まず絶対にトレーニングを休まない事

②食習慣を入会前より改善した事

・野菜から食べる事

・お米はお茶碗に軽く1杯までにする事

・飲み会後のラーメンをやめた事

・お酒はビールの量を減らし、蒸留酒（焼酎、ウォッカ等）に変えた事

・お昼が外食になる場合は定食を頼むようになった事

・揚げ物は極力カットしている事

③仕事柄飲む機会が多いが、玄米酵素を食べてバランスの良い栄養が取れている事

④ライフスタイルに合わせた運動・栄養・休養のバランスが整った事

 

上記を挙げられていました！

体を変え、それを維持、更に向上する為に、無理はしすぎず努力をし続ける香川様。

毎回素敵な笑顔と気さくにお話して下さる香川様。

これからも、スタッフ一同香川様の健康と体づくりのサポートをさせて頂きますので、どうぞよろしくお願いいたします。

この度は、ご協力ありがとうございました。

スポーツジムコスモス四谷店　菊地原