おはようございます。

健康スポーツジム四谷店の菊地原英樹です。

 

日差しがさす時間は、ほんのり春の訪れを予感させる天候になってきましたね。

四谷店会員の皆様も、春、そして次の夏に向けての体づくりを今から意識を高め、

トレーニングや食事にと、目標へ向かって努力されています。

 

そんな本日は、当ジムの下半身主要トレーニング種目でもある

「スクワット」についてご紹介したいと思います。

私のスクワットフォームです。

（顔が笑顔なのは、辛い時こそ笑顔！顔晴るという意味を込めてます（笑））

 

 

こちらはスクワットを後ろから見たフォームです。

ご覧ください。ヒップがキュッと突き出ています。

鏡に映っている方もポイントが多く存在しますよ。

 

当ジムのスクワットは、多くのこだわりがあり、

正しいフォームでスクワットを行う事で、様々なトレーニング効果が期待できるものです。

詳細は企業秘密ですので公開出来ませんが、

スタートポジションへの入り方や、動作中の姿勢や筋肉への意識等様々なポイントがございます。

 

そして、もう一つ重要な事がございます。

それは、スクワットを通じて「体を、姿勢を変えたい」「美しく、カッコよくなりたい」

「一生自分の脚で歩き続けたい」「関節痛を予防したい」等どんな事でも構いません。

 

トレーニングをするあなたの「強い気持ち」がトレーニング効果を引き立てます。

見た目が変わり、痛みを予防するこのスクワットという下半身の種目は、当ジムの会員様の多くが実施しているトレーニングです。

 

こちらの記事を御覧頂き、正しい効果的な「スクワット」に興味をお持ちになった方は、

ぜひ当ジムの体験トレーニングで体感してみて下さいね。

健康スポーツジムコスモス四谷店　菊地原