こんにちは、四谷店野崎です。

 

体重よりも体脂肪をよく見ましょう！

と会員様にはよく言わせていただいています。

 

新年になり、今年は体重を○○㎏にするぞ！、○○㎏減らすぞ！と目標を立てられた方も多くいらっしゃると思います。

現会員様も最初は、○○㎏になりたいという方がほとんどでした。

体重を落とさないと試合に出れないなどの、レスリングやボクシングなどは、とても大事なことですが、

綺麗な体、スタイルの良い体を目指すなら、体重だけを見てはいけないんです。

 

○○㎏になったら、好きなブランドの服を自信を持って着たい、リゾートで自信を持って水着を着たい、大切な人や周りの人から綺麗と言われたいなど、目標とする体重の先に得たいものがありますよね？

体重だけに固執してしまうと、得たいと思ったものと違うものになってしまう可能性があります。

極端な話、体重だけ落とすなら、何も食べずに過ごせばすぐに落ちます。

 

タイトル通り、「体重が軽い＝スタイルが良い」ということは決してありません。

食事制限や有酸素運動だけでも体重は落ちますが、体重と一緒に体のラインを形成する「筋肉」までも一緒に落ちてしまいます。

姿勢を維持するにも、バストアップ、ヒップアップするのにも、綺麗に引き締まった二の腕や脚のためにも「筋肉」は必要です。

男性でもたくましい大胸筋や上腕、逆三角形でかっこいい背中、かっこよくスーツを着こなせるシルエットのためにも「筋肉」は必要です。

せっかく体重が落ちたのに、スタイルが崩れてしまったとなってしまっては、とてももったいないことです。

だから、もっとがつがつトレーニングしましょうということを今回は言いたいわけではありません。

 

身体作りには栄養・運動・休養が大切で、栄養（食事）が8割を占めています、といつもお話しさせていただいています。

筋肉を落とさず、体脂肪を落としていくためには、ある栄養素がとても重要となります。

 

そのあるものとは、「炭水化物」です。

ここ最近は炭水化物抜きや糖質制限などが多く見受けられますが、ここには向き不向きがあります。

どんな人が向いていて、どんな人が向いていないのか、食べないといけないがどれくらい食べればよいのかなど、

正しい情報を正しく知ることで、筋肉を落とさず体脂肪を落としスタイルを良くする正しいダイエットができてきます。

 

体重が落ちたけど、しわが増えた気がする・・・、抜け毛が増えた気がする・・・など、別の悩みを増やさず、

元気に若々しくスタイルよく理想とする体を作りたいですよね。

 

私たちコスモスは、健康かつ、スタイルよく綺麗な体、かっこいい体作りを、マンツーマンでのトレーニング指導と正しい食事のアドバイスを通じてサポートさせていただきます。

正しい食事と効果的なトレーニングで、今年も多くの会員様を綺麗にかっこよく、また笑顔を多く作っていきたいと思います。

 

 

 

 

 

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