【溝の口本店】会員様からの悦びの声:約半年で体脂肪率−5.7%!筋肉量+2.9kg達成!
[2019年6月11日]
こんにちは。
パーソナルトレーニング 溝の口
スポーツジムコスモス溝の口本店の大塚浩之です。
パーソナルトレーニング 自由が丘
本日は約半年の期間で体脂肪率−5.7%、筋肉量+2.9kgと素晴らしい結果が出た64歳女性のH・K様をご紹介させて頂きます。
パーソナルトレーニング 町田
パーソナルトレーニング 横浜
K様は元々、ヨガや他のスポーツジムに通われていました。
パーソナルトレーニング 四谷
しかし、通われている間はご自身が思っていたような効果を実感されず、様々なジムを転々とされていました。
その時たまたま歩いていた時にチラシ配りをしているチラシを受け取り
スポーツジム 高津
「週に2回、歩くだけでも十分!」
スポーツジム 溝の口
という記事を目にしました。
K様はまず、運動習慣を身に付けること・健康診断でコレステロール値が高いと診断されたことで、このコレステロール値を下げたいという想いの中、昨年2月より加圧ウォーキングコースにご入会されました。
ご入会されてウォーキング中にスタッフより様々なアドバイスや提案があり、まずできることから実行に移していきました。
そして何より、休まずに週2回30分は通うことを意識して進められていました。
休まずに週2回通うこと、スタッフからのアドバイスの実行を続けてきて、素晴らしい数値結果が出ました!
Before
2018年8月29日
体重:53.2kg 体脂肪率:24.6% 筋肉量:37.1kg
After
2019年2月26日
体重53.0kg 体脂肪率:18.9% 筋肉量:40.0kg
なんと約半年間で体重−0.2kg、体脂肪率−5.7%、筋肉量+2.9kgという素晴らしい数値結果が出ました!
ウォーキングを1年間続けてきた中で、以前に比べ体力がついてきて、さらに体力や筋力をつけていきたいと思うようになり、今年の2月よりマイベルトコースに移行され、週1回30分の筋力トレーニングを開始されました。
そして体力がついてきたことで活動に対しての自信が増し、当ジム毎年恒例イベントであります「お花見ウォーク」にも初めてご参加され、お花見とハイキングを楽しまれました!
K様ご本人からも
・動くことに積極的になりました!
・健康診断でコレステロール値が下がりました!
など、喜びの声を頂きました!
今後のK様の目標は
「より体力アップして、いつまでも若々しくいたい!」
こちらがK様のトレーニング風景です。
トレーニングの王様、スクワットを行われています。
とても綺麗なフォームで、ご自身の限界まで追い込まれています。
これからもK様の目的の身体を手に入れて頂く為、全力でサポートさせて頂きます!