【自由が丘店】ダイエットはシンプル且つ王道の食事をススメます。
[2022年4月16日]
こんにちは。
スポーツジムコスモス自由が丘店、西山恭平です。
今日は簡単なダイエットコラムです。
ダイエットで食べるモノに困ったら
「一汁三菜」を心掛けるのが得策です。
なぜなら
「エネルギーになるもの」
「身体をつくるもの」
「身体の調子を整えるもの」
という３つのカテゴライズされた栄養素を
バランスよく摂れるので健康的に引き締まります。
この食事の方法は３ヶ月で−10kg！！
みたいな劇的な変化は無いものの
精神的なストレスが過剰に掛からず
緩やかに体脂肪を落とす事が出来ます。
何よりもリバウンドしにくい
身体が手に入りますので
非常にオススメです。
ダイエットを意識し過ぎた食事は
友人や家族など周りの方との兼ね合いで継続が難しい場合があります。
ですが、一汁三菜の食事を腹８分以下で食べていると
誰にも迷惑を掛けずにダイエット出来ます。（笑）
私も時間が無いと
ストックしている鶏胸肉と生野菜盛るだけ…笑
シンプル且つ王道が継続し易く1番効果的ですので
健康的に引き締めたい方にオススメ致します！
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健康的に身体を引き締めたい方や
一生涯使える食事の知識を身につけたい方
1人でジムに通うのが不安な方
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