【自由が丘店】筋肉量が増えて、脂肪が減りました!!

[2018年1月14日]

こんにちは。

コスモス自由が丘店 村松 佑樹です。

 

本日は3ヶ月間で身体が変わった髙橋季樹様をご紹介させて頂きます。

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| 髙橋 季樹様 47歳 男性

◼️数値の変化

〈 体重 〉

62.4kg → 66.9kg (+0.5kg)

 

〈 筋肉量 〉

46.5kg → 48.0kg (+1.5kg)

 

〈 体脂肪率 〉

19.7% → 18.0% (-1.7%)

 

3ヶ月間でこのような数値の変化です。

 

◼️髙橋様が意識された事

【トレーニング中のフォームを意識】

毎回の加圧トレーニングをストリクト、フルレンジでトレーニングを行いました。

 

【運動量の増加】

週1回の加圧トレーニングを必ず休まず行う事にプラスしてご自宅で自重のトレーニングを行いました

 

【タンパク質摂取量の増加】

大豆プロテインを積極的に摂取して、筋肉の素となるタンパク質を摂取量を増やしました

 

今後も髙橋様の筋肉量のアップのため精一杯サポート致します。

 

 

 

スポーツジムコスモス自由が丘店

TEL:03-3717-1739

お問合せ:info@kaatsu-cosmos.com

住所:東京都目黒区自由が丘3-8-1メイプルウエストビル1F

東急東横線・大井町線 自由が丘駅徒歩5分

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