
【町田店】冷え性改善のために
[2012年11月21日]
こんばんは町田店の宮下です
寒くなってきましたね
そんな、これからの季節
「冷え性が心配で」
という方は、多いのではないでしょうか
最近では、女性だけではなく
男性会員様の中にも冷え性で悩まれていて
「加圧を始めてから、改善された」
という喜びの声を頂きます
加圧トレーニングは、冷え性で悩まれている方の強い味方です
なぜなら加圧トレーニング5大効果
にある「血行促進効果」は
「血管に弾力が蘇り、血行がよくなり、血流量も多くなるので、
新陳代謝が活発になります
冷え性や肩こりなどの不調に有効的です
冷え性の方は、上半身と下半身の体温が
約4℃、もしくは、それ以上違うとも言われています
『冷えは万病の元』
とも言われるように
代謝が下がり、太りやすいだけではなく
様々な病気を引き起こす要因となります
そこで、食事のワンポイントアドバイス
冷え性に効果のある食べ物として
身体を暖める食べ物
「陽性」の食物を摂る
「陽性
」の食物とは
寒い地方で採れる物
冬に採れる食べ物が多いのが特徴です
例えば
野菜: ニンジン、ごぼう、レンコン、にら、かぼちゃ、ネギ
調味料類: しょうが、とうがらし、にんにく、山椒、胡椒、みそ、しょうゆ
種実・豆類: 梅、栗、くるみ
穀物・芋類: 山芋、こんにゃく
その他: 紅茶
ぜひ、試してみてください
~加圧トレーニングと食事道で日本を健康にする~
スポーツジム コスモス 町田店
