こんばんは町田店の宮下です

寒くなってきましたね

そんな、これからの季節

「冷え性が心配で」

という方は、多いのではないでしょうか

 

最近では、女性だけではなく

 

男性会員様の中にも冷え性で悩まれていて

 

「加圧を始めてから、改善された」

 

という喜びの声を頂きます

 

 

加圧トレーニングは、冷え性で悩まれている方の強い味方です

 

なぜなら加圧トレーニング５大効果にある「血行促進効果」は

 

「血管に弾力が蘇り、血行がよくなり、血流量も多くなるので、

 

新陳代謝が活発になります

 

冷え性や肩こりなどの不調に有効的です

 

 

冷え性の方は、上半身と下半身の体温が

約４℃、もしくは、それ以上違うとも言われています

『冷えは万病の元』

とも言われるように

代謝が下がり、太りやすいだけではなく

様々な病気を引き起こす要因となります

そこで、食事のワンポイントアドバイス

　　冷え性に効果のある食べ物として

　　身体を暖める食べ物

　　「陽性」の食物を摂る

「陽性」の食物とは

　　寒い地方で採れる物

　　冬に採れる食べ物が多いのが特徴です

例えば

　　野菜： ニンジン、ごぼう、レンコン、にら、かぼちゃ、ネギ

　　調味料類： しょうが、とうがらし、にんにく、山椒、胡椒、みそ、しょうゆ

　　種実・豆類： 梅、栗、くるみ

　　穀物・芋類： 山芋、こんにゃく

　　その他： 紅茶

ぜひ、試してみてください

～加圧トレーニングと食事道で日本を健康にする～
スポーツジム コスモス 町田店