2010.07.25
暑い時期は水分補給が大切です！
こんばんは
町田店の黒野です
今日も１日暑かったですね
３０℃を超える気温が続くこれからの時期には
皆様も大量の汗をかくと思います
私自身も汗っかきで毎年この時期にはいつも大量の汗をかきます
この汗ですが、成分の９９％は水分で残りは塩分としてナトリウムイオンや塩素イオン、
電解質成分としてカリウムイオンやカルシウムイオンなどが含まれています
通常、汗をかいたときに出る塩分は導管を通る際にある程度吸収されますが、
汗の量が増えすぎると吸収される限界を超えてしまい汗は塩分を含んだまま
体外に排出されてしまいます
体内の塩分（ナトリウム）が不足してしまうと頭痛や脱水、筋力低下を起こしてしまいます
炎天下でスポーツなどを行う際には
水分補給を行う際にはミネラルを多く含んだものを選んだり
スポーツドリンクなどを利用して塩分を補給する事が大切です
暑い時期にもスポーツを楽しむ為に、水分補給を忘れずに行いましょう
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