2010.06.27
夏バテ
こんばんわ
新橋店野崎です
雨は降りませんが梅雨真っ只中で、蒸し暑い日が続きますね
新橋店に通われている女性会員様が、体の調子がいまいち・・・という方が増えてきました。
体がだるいと、夏バテのような状態のようです
「夏バテ」とは、夏の暑さからくるからだの不調の総称で、体温調節障害、水分の喪失、体液のバランス障害による自律神経系や内分泌系の失調を特長としています
難しく書きましたが、つまりは夏バテは「よい汗」をかけないことです
言い変えると、汗をたくさんかいたからではなく、体温を有効に調節しない無駄な汗や体液の大切な成分を喪失するような「悪い汗」をかいていることが主な原因のようです
汗をかくことを嫌い、冷房が効いた部屋ばかりにいると汗腺機能、特にミネラルなどの再吸収の機能が退化し、体温と体液の恒常性を保つことができず、からだが不調になります
よい汗をかくため、一番はやはり運動で汗
をかき、汗腺を鍛えることのようです
しかし、仕事柄冷房の効いた部屋に閉じこもったままという人も多くいると思います
そういう方は約３時間ごとに熱めのお茶を飲むことで汗腺への血行を盛んにして、汗腺が働く環境を整えることも出来るようです
汗をかくことを嫌わず、思いっきり汗をかくことが必要のようですね
トレーニングで汗をかいたり、シャワーで済ませずしっかり湯船につかったりと、
体をしっかり温めて汗をかき、夏バテ知らずの体を手に入れましょう
私も湯船につかってますよ
以上 野崎でした
この記事のタグ :
