2010.06.10
太る為には？
こんばんわ
新橋店 野崎です
コスモスに通われる会員様は7割強は女性が通われています
その女性会員様の多くがダイエット・シェイプアップが目的です
実際、新橋店に通われている全ての女性会員様はダイエット・シェイプアップを目的としています。
しかし中には、『体重を増やしたい
』という目的の女性会員様も少なからずいらっしゃいます。
昨日、『世界仰天ニュース』を見ていたら、拒食症の事を取り上げていました
やはり痩せ過ぎはいけません
『健康の上に美は作られる』という言葉を聞いたことがあります。
やはり健康でなければなりませんね
そこで本日は、太りたい・体重を増やしたいと思っている方に、簡単な情報を紹介したいと思います。
体重を増やすため、炭水化物
・たんぱく質
を多く摂るという事は、良く知られています
ただ、痩せている人は摂取カロリーが体脂肪になりにくく、体外に排出しやすい状態にあります
この栄養吸収力の差が太りやすい、太りにくい体質を作っていることは医学的に証明されています。
では、栄養吸収力をあげるには
栄養の吸収には酵素が関係しています。
酵素とは体内で食物消化を助けたり、代表的な栄養源である脂質、糖質、タンパク質、
ビタミン、ミネラルを体内で働かせる役目をしています。
どんなに量をたくさん食べても、カロリーを摂取しても、
体内酵素が不足すると栄養吸収力が低下し、体重増加にはつながらないのです。
そのために食物から酵素を摂取します。
主に酵素が含まれているものは、生野菜、果物、刺身に加え、
納豆、キムチ、漬物などの発酵食品とたくさんあります。
炭水化物となる米、たんぱく質となる豆類・魚とともに、
上記のような酵素を多く含む物も一緒に食べる事で、摂りたい栄養素も吸収してくれます。
体重を増やしもっと元気になりたいと思っている方、酵素食品です
炭水化物・たんぱく質・酵素食品を食べて、体重ＵＰさせていきましょう
野崎でした。
