2011.12.14
【鷺沼】 年末年始は便秘にご注意！
こんばんは
鷺沼担当の黒野です
今年も残りわずかとなってきました。
年末年始といえば、「クリスマス」「忘年会」「新年会」など
イベントがもりだくさんです
そんなときに注意して頂きたいのは「便秘」です
便秘になってしまう原因として、
① 排便を我慢する
② 加齢
③ 偏った食生活
④ 不規則な生活
⑤ 過大なストレス
⑥ 運動不足
⑦ 開腹手術後
⑧ 月経前症候群（ＰＭＳ）
⑨ 特定の病気の影響や薬の副作用
などがあります。
特に「偏った食生活」「不規則な生活」の部分では
この年末年始には当てはまりやすい部分です
便秘にならない為にも
・ 水を取る
・ 食物繊維を多くとる
・ 乳酸菌を多く取る
など、体のケアも十分にしていきましょう
鷺沼 担当：黒野
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