2011.10.04
スロートレーニング
こんばんは
コスモス町田店の丹治です
すっかり秋らしい季節になってきましたね
夜は少し肌寒いくらいです
今日はスロートレーニングについて少し書きたいと思います
スロートレーニングは皆さんご存知でしょうか？
その名の通り、一つ一つの動作をゆっくりと行う運動法で、筋肉をより効果的に鍛えられるんです
・マシンなどは使わない
・血圧が高めでもできる
・関節を痛める心配がない
・比較的ラクで楽しく行える
運動が苦手な方でも、一日10分、週に2回程度の運動でOKです
食欲の秋は、スロートレーニングで乗り切りませんか？
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