2011.04.22
半年で２０キロ減
こんにちは。
粟野です。
もうすぐゴールデンウィークですね。
皆様は、何か予定はありますか？
私は、何も考えていません。
以前ブログにもご紹介いたしました。
お客様ですが、本日で約２０ｋｇの減量に成功いたしました。
半年で１２４ｋｇ→１０５ｋｇになりました。
最近になり、体重が停滞していて初めて３ヶ月体重の変動がありませんでした。
停滞期に突入したと思っていましたが、停滞期はまだでした。
体重が変動していない時でも今までと変わらないように、食事や
運動をしました。
食事は、炭水化物のお米を中心におかずを少なくして
主食はお米で取って頂きました。
以前までは、おかずの方が量が多かったです。
食生活と加圧トレーニングは相性バッチリあっていると感じました。
変化のない方は再度、食事を見直す良い機会なのかもしれません。
この記事のタグ :
