加圧トレーニングのプロフェッショナル集団cosmos

2010.06.20

綾瀬でトレーニング指導させて頂きました。粟野です！

こんにちは。
粟野です
本日は綾瀬にて指導させていただきました

本日来て頂いた会員様は効果についてとても強い

気持ちでトレーニングに入られていました

汗のかきずらい会員様がいらっしゃいました。

トレーニングを始めて体が熱くな りトレーニングの最後に

汗をかいていました

始めてこんなに汗がかいたと驚いていました

徐々に体質が変わってきた証拠です トレーニング始めて間もないかたは、体の変化を感じやすいと思います 体がすぐに熱くなる。血管がハッキリと見えるようになった。汗をかきやすくな った。疲れにくくなった等 変化としては、体重が落ちた、筋力がアップしたなどに比べるとわかりずらい部 分ではあると思いますが、小さい効果の積み重ねがやがて大きな効果へと進化します

始めて間もない方はどんどん小さい変化を見つけてみましょう。

もしかすると気 が付かないだけでいっぱいあるかも知れません。

皆様の変化を出せるように全力で指導させていただきます。

粟野でした

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2010.06.20

手軽な果物

こんにちは。

横浜店の須藤です

本日は手軽に栄養補給できるバナナについて書きたいと思います

バナナに含まれる炭水化物の量は３０％は近くもあり、

熟するにつれて果糖、ブドウ糖、ショ糖が増えて甘くなります

バナナ２本分でご飯一杯分にあたるカロリーがあり、消化もよいので、

病人や子供の栄養食品として適しています

ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｃなどのビタミン類、カルシウム、

カリウムなどのミネラル類もバランスよく含まれています

塩分と水分を排泄して血圧を下げる作用のあるカリウムは

大量に含まれていますそのため体を冷やす作用もあるので、

冷え性や貧血の人は多食は控えましょう

バナナには食物繊維も豊富に含まれているので、便秘の方は

常食するといいと思います

最近では、バナナの中にあるファイトケミカルが血液中の白血球を

増やし、免疫力を上げるのがわかってきているようです

過食には注意ですが手軽にとれますので食べてみて下さい

横浜店では現在、

コスモス25周年＆横浜店3周年記念キャンペーンを開催中

詳しくは下記を参照して下さい

http://www.kaatsu-cosmos.com/message/post_480.html

特典は先着順となり残りわずかとなっております

お早目のご連絡をお待ちしております

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2010.06.19

町田店ワクワク効果事例!!「気になっていた膝上の贅肉が無くなった！」

こんにちは

町田店の黒野です

最近はとても暑いですね

気温もありますが、湿度がとても高いです

梅雨なので仕方ありませんが。

今日はワクワク効果事例です

今日ご紹介する方は、名前や写真などを掲載して良いか確認が取れていないので

そのあたりは伏せさせていただきます。

Ａ　様はコスモス歴約1年の女性（30代）で入会の目的は身体の引き締めです。

お仕事柄、世界各地へ飛び回ることが多く

普段からとても疲れてご来館されます。

しかし、先日Ａ様から嬉しいお知らせがありました

気になっていた膝の上のお肉が減って、

会社の同僚からも「身体が薄くなったね」と言われるようになったそうです

もともと、細身の体型をされていたＡ様ですが気になっていた部分にしっかりと

効かせられることができてとても満足しているという事でした

この結果が出ているのも

Ａ様が本当にお忙しい中、時差ボケで身体がだるい中ちゃんとトレーニングを継続

して頂いているからです。

仕事の日程の関係で週に1回通う事が無理な時も、

予定を詰めて休むことなくご来館いただけています。

本当にすごいことだなと思いますし、

逆に「絶対に効果を出さなきゃ」という思いがどんどん燃え上ってきます

今後も、Ａ様の理想の体型になるように、精一杯お手伝いさせて頂きます。

夏が迫っているこの時期。

夏に向けての身体つくりを頑張りましょう

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2010.06.18

一致団結!!

こんばんは自由が丘店の宮下です

寝不足な毎日を送られていませんか

明日19日（土）は、サッカーワールドカップ日本vsオランダ戦ですね

興奮して今夜は眠れそうもありません

　　　　　　　　　本日の早番スタッフ

（左から椎名トレーナー・一色トレーナー・榊原トレーナー）

会員様気づきましたか

普段決してハーフパンツ姿になることのないスタッフも・・・

スタッフ全員お揃いのハーフパンツ姿です

（ハーフパンツを皆で揃えました）

笑顔あふれるスタッフが、万全の協力体制でお客様をお待ちしております

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2010.06.18

びっくり！！会員様

こんにちは

日本がワールドカップ一戦に勝利して興奮気味の川崎の粟野です

梅雨の季節になりジメジメ気候にはなりましたがそんな中頑張っている方も多くいらっしゃいます。

今回は、来館してびっくりのお客様についてお知らせします。

６月に入り、忙しくて通えない会員様がいらっしゃいました。半月ぶりのトレーニングでした。

いつものように血圧、体重を計って頂きましたが

何と...

体重が４キロ減ってました

お話を聞くと忙しくて通えない事が分かっていたので毎回、必ず取る食事の量を減らし生活を送ったそうです

半月で４キロは、私もびっくりしましたが、お客様はそれだけ食事の量を毎食きっちりと食べ過ぎないように努力した結果だと思いました

食欲を抑えるために目にしてしまうとお腹が減ってしまうのでプロテインダイエットを積極的に使い見事４キロのダイエットに成功しました

私生活はみなさん違うと思います。自分の生活スタイルに合わせて続けられる事を見つけ、最後まできっちりと続けることが効果への近道ではないかと感じました。

粟野でした

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2010.06.17

桑田　真澄

こんばんわ

新橋店　野崎です

最近、桑田真澄の本を読んでいます

いろいろと本を読む中で、清原・野村監督・金本・星野監督などなど、

結構野球にかかわる本も読んでいます

今回は桑田真澄の『心の野球』という本を読んでいます

その中で、とてもいい言葉があったので紹介したいと思います

【因果応報】　

原因があって、結果がある。

サボったら、サボった分だけの結果しか出ない。

と書いてありました。

実際、因果応報の意味は、

『善い行いをすれば、善い行いで返り、悪い行いをすれば、報いで帰る』　です

結果を出すには、それなりの努力や過程が必要だということを学びました。

運が良かった、ついてると思う時も、しっかりと努力を続けているからだとも書いていました。

痩せたい・筋肉をつけたいなど、自分の体を変えたいと思う時も、

やはりそれ相応の努力が必要だということです。

手を抜いてしまえば、抜いただけの結果しか出ないということ、

目標に対して、意識を高く全力で努力しなければなりません

私も全力を出します。

会員様も目標のため、全力を出しましょう

2010.06.17

ヘルス&フィットネスジャパン２０１０

こんにちは

溝の口店の石川です。

明日からずっと雨が続くようですが、

今日は夏日になりましたね。

先日の中目黒店西山店長のブログにもありましたように、

先日、東京ビッグサイトで行われている『ヘルス＆フィットネスジャパン2010』

へ参加して来ました。

最新のトレーニングマシンの展示会なども数多くありましたが、

その他にも各種セミナーも開催されています。

私たちは、

『真価を問われるフィットネスクラブの決め手は「人」』

というセミナーに参加しました。

多くのフィットネスクラブ関係者の参加があり、

とても刺激になりました。

会員様の笑顔を思い浮かべながら、勉強させて

頂いたので、現場で活かせるように頑張ります。

最後にコスモスからの参加者で記念撮影を撮りました。

左から、横浜店：中田店長、町田店：黒野店長

石川、中目黒店：西山店長、コスモス：高岡マネージャー

撮影：自由が丘店：宮下チーフ

宮下チーフの写った写真を載せようとしたのですが、

私が撮影し、ボケていました。

宮下ファンの会員様、申し訳ございません。

コスモス25周年＆コスモス各店舗オープン記念キャンペーン

夏に向けての身体づくりに、ぜひご連絡下さい！！

http://www.kaatsu-cosmos.com/message/post_480.html

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2010.06.16

冷房病に要注意！冷えを防ぐ栄養素のご紹介。

こんにちは！　鈴木です

今日は蒸し暑い１日でしたね！そろそろ何処に行っても冷房がかかっている、という

状況になってきそうです

女性は特に冷房による冷えは大敵です！

足腰が冷える、体がだるい、よく眠れないなどの兆候が現れたら、

もしかすると「冷房病」かもしれません。

冷房病の予防のためには、もちろん冷房の温度設定や入浴など様々な要素がありますが、

冷えを防ぐ栄養素をバランスよく摂ることも大切です。

今日は冷えを防ぐ3つの栄養素を紹介します。

①タンパク質

　　熱源となる、3大栄養素の一つです。筋肉や血液を作るのに必要な栄養素で、　毎食必ず摂るよ

うにすれば夏バテの防止にもなります。豆腐・納豆など大豆製品で摂ると良いでしょう。

②ビタミンE

　　青魚・ナッツ類によく含まれています。血行を良くし、ホルモン分泌を調整してくれる働きもありま

す。冷え症・肩こりにも効きます。

③ビタミン B群　　

　ごま・玄米に多く含まれており、３大栄養素をエネルギーに変える役割をします。不十分だと、エネ

ルギー源を効率よく生かすことができず、余分な糖質が体にたまり、冷えをはじめとする様々な症状

を引き起こします。　

　身近な食品で取り入れられるものが多いと思いますので、毎回の食事で少し心掛けて、

身体の中から、「冷えない丈夫な体」を作りましょう

それでは今日はこのへんで失礼します

2010.06.16

今日は各店舗代表で勉強会に参加してきます♪

おはようございます

今日も絶好調中目黒店西山恭平です

梅雨に入り、ジメジメとした日々が続きますが

トレーニングを頑張って、スッキリしましょう

さて、本日はヘルス&フィットネスジャパン２０１０に各店の代表者で参加して参ります

http://www.hfj.jp/index.html

最新のフィットネス情報やワークショップ等ございますので

皆で学び、会員様のご指導に活かしていきます

詳しくは後日、ブログアップ致します

今日はとっても楽しみです

コスモス25周年＆コスモス各店舗オープン記念キャンペーン

　現在開催中です定員まで残りわずかです

　お問い合わせお待ちしております

http://www.kaatsu-cosmos.com/message/post_480.html

～コスモス中目黒店HAPPYダイアリー～

http://ameblo.jp/cosmosnakameguro/

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2010.06.15

昨日はW杯日本戦、本日は...

こんにちは

和光担当の五十嵐です

サッカーワールドカップ日本代表勝ちましたね

残念ながら私はその時間、電車に乗っていたいた為、

試合を見る事ができませんでした

電車はいつもの同時間帯に比べてかな～～～り空いておりました

座って帰る事ができました

逆にそれだけの人がその時間に試合を見ていたのだと思います

その事からも国民の期待度を感じ取る事ができました

とにかく一勝

おめでとうございます

次はオランダ戦です

日本代表の次なる活躍に期待しましょう

さて本日は15日です

加圧トレーニングの会員様にとっては既にご存知だとおもいますが、

毎月15日は翌月のトレーニング予約表が出る日です

本日、7月の予約表が出ました

来月も会員様により良い指導が提供できますようスタッフ一同頑張ります

また7月に体験トレーニングをご希望されている方も、

予約表が出てから日数が少ない方がご予約が取りやすいかと思います

是非早めに、ご予約をされる事をお勧め致します

皆様からのお問合せを心よりお待ち申し上げます

体験等のご連絡先などの詳細はこちら↓↓↓

http://www.kaatsu-cosmos.com/wako.html

ではまた次回お会いしましょう

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