加圧トレーニングのプロフェッショナル集団cosmos

2010.07.01

トライアスロン挑戦

こんにちは。
粟野です！

サッカーもベスト１６で負けてしまいましたね！とても残念ですが感動を貰いま
した。
サッカー日本代表に感謝です。

私事ですみませんが、今年の目標でもありましたトライアスロンに７月４日に参加
してきます。生まれて初めてのトライアスロンですが楽しんでゴールしたいと思
っています。

私が参加するトライアスロンですがスイム750m、バイク30㎞、ラン５㎞に参加し
ます。

日頃からトレーニングを頑張っているお客様に刺激を貰いエントリーしました。

ちなみに優勝を目指してます！

参加するなら私にも優勝のチャンスはあると思うので優勝を狙って頑張ってきま
す。サッカー日本代表に負けないぐらいのジャパン魂を持っていい体験が出来るように
精一杯頑張ります。
応援して下さい！

私事のブログですみません。

粟野でした。

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2010.07.01

ゲンキ・ワン

こんにちは

溝の口店の石川です。

今日は、店舗にある隠れた人気商品を

紹介致します。

その名も『ゲンキ・ワン』です！！

愛犬用のサプリメントです。

ビタミン、ミネラルなど健康に必要な栄養素が

バランス良く40種類以上、含まれています。

愛用者の声として、

『毛並みが良くなった』、『湿疹に悩まされていたのが解消された』

など、喜びの声が多くあります。

私も夏に実家に帰る際に、

お土産に持って行こうと思っています。

喜んでくれるといいですが、、、

店舗に掲示しておりませんので、

興味のある方はスタッフまで

お声掛け下さい！！

話は変わりますが、明後日のブログ担当に

新しいスタッフが加わります。

ご期待下さい！！

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2010.06.30

コスモスにある本！！ part 2

こんにちは

町田店の黒野です

ここ数日は特に暑いですね

梅雨らしいという天候ですが湿度がもの凄く高く、

不快に感じてしまいますね

こんな時にも水分補給は忘れずに行ってくださいね

さて、本日は「コスモスにある本」part 2　という事で、

「玄米発酵食の魅力」という本を紹介させて頂きます。

最近は、自然食品が見直されて玄米を食べることは良いと

ご存じの方も多いと思いますが、

この本には

玄米食がなぜ良いのか？

発酵食品をとることがなぜ良いのか？

が具体的に書かれています。

私がこの本を読んでもっとも気になった記事は

「自分の健康は自分で守る」という点でした。

戦後、1番大きく変わったものといえば「食」です。

ファーストフードやインスタント食品を頻繁にとるような

ライフスタイルに変化していった事で、食物繊維を摂取する量が

極端に減ってしまい、様々な病気を招いているという事でした

病気にかかりにくい体を手に入れるには、自己治癒力を高めることが必要です。

自己治癒力を高める役割を担っているのは肝臓で、

その機能を正常に保つ為にはきれいな血液を肝臓に送り込む

必要がある。

肝臓にきれいな血液を送り出しているのが腸です。

その為に腸の中を常にきれいにしておく

これが、最大の病気予防になります。

皆様もこの本を読んで、発酵食品を再度見つめなおす

きっかけにしていただけれればと思います。

この本はコスモス全店舗に設置してありますので、

読みたい時はスタッフまでお声掛けください。

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2010.06.29

老若男女誰にでも行なえます！

こんばんは

小岩担当の五十嵐尚弘です

本日ティップネス小岩店はプレオープン最終日でした

平日にも関わらず多くのお客様がトレーニングをされておりました

加圧トレーニングブースも盛り上がり、

加圧トレーニングについてのご質問も多く受けました

加圧トレーニングについて興味をお持ちの方も多い印象です

お客様より多く受けたご質問が加圧をするには体力をつけてからが良いですか?

というものでした

加圧トレーニングは体力がない方に是非とも行なって頂きたいんです

体力が落ちると様々身体の不調を引き起こします

加圧トレーニングは低負荷で短時間で効率的に体力がつきます

マンツーマンで行ないますので更に効果的です

老若男女誰でも実践できます

本日そのようなご質問をして頂いた、ある会員様に

上記のようなお話をしたところ「じゃあやってみます」と

早速体験のお申込みを頂きました

トレーニングについて分からない事、

不安な点がございましたら是非ご相談ください

皆様の生活スタイルに合ったご提案をさせて頂きます

7月1日はいよいよティップネス小岩店のオープンです

今からわくわくしています

ではまた次回お会いしましょう

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2010.06.29

夏に向けて玄米シェイク！！

こんにちは

溝の口店の石川です。

ジメジメした湿度の高い日々が続き、

本格的な夏が近づいてきましたね。

皆様、夏に向けての準備は万全でしょうか。

最近、コスモスの会員様に人気なのが『玄米シェイク』です。

夏に向けて、会員の皆様がより一層本気になってきました。

『玄米シェイク』とは、玄米酵素（粉末）と元気大豆（大豆蛋白質・粉末）

を3杯づつ水に溶かして飲むドリンクのことです。

カロリーは低いですが、栄養満点です。

朝食の変わりに玄米シェイクを飲むことで、

カロリーを抑えて、ダイエットを成功に導きます。

先日、『1週間続けたら、体重が1kg落ちたわ』と

おっしゃっる会員様がいらっしゃいました。

また、食物繊維も豊富なのでダイエットのみならず、

胃腸も綺麗にしてくれて、健康的な身体に近づきます。

夏に向けて、もう少し身体を変えたい方、

ぜひいかがでしょうか！！

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2010.06.28

ネバネバ野菜パワー！

こんにちは！　鈴木です

最近のコスモスブログの健康ネタは水分補給・夏バテなどやはり夏にちなんだものが多くなってきましたね！

本日の話題も夏バテ防止の食べ物をご紹介します！　

それはズバリ！！ネバネバ野菜

オクラ・モロヘイヤ・山芋　です！

　オクラは鉄分、カルシウムなどのミネラルを多く含み、貧血予防に効果的。

 モロヘイヤはビタミンＡや鉄分も豊富で、カルシウムはほうれん草の７倍、ビタミンＣはアスパラガス　

の４倍で「野菜の王様」と言われるほどの高い栄養価を持っています。

山芋はたんぱく質やビタミン類も豊富。消化酵素も多く、疲れ気味の胃の消化を助け、胃腸の調子　

を整えます。この三種に共通するネバネバ成分が「ムチン」と言われ、粘膜を潤し、その損傷を防ぐの

に役立っています。 またムチンは、たんぱく質分解酵素を含むので、食べたたんぱく質を無駄なく吸

収する働きもあります。疲れがたまった時に積極的にとれば良いそうです！

私は朝、納豆を食べる事が多いので、納豆にオクラを入れて食べてみようと思います！

それからソバ屋さんで山芋をトッピングする、というのも良さそうです！！

モロヘイヤはカツオ節・しょう油をかけて食べる！というオーソドックスな食べ方しか知らないのですが、他においしい食べ方をご存じの方は、ぜひ教えて下さい

それではこのへんで

鈴木でした

2010.06.28

正しいお水の飲み方!!

こんにちは自由が丘店の宮下です

蒸し暑い日が続きますね

昨夜は寝苦しく・・・朝は暑くて目が覚めました

そんなとき大切なのが水分補給です

本日は、お水の正しい飲み方についてお伝えしたいと思います

人間の水分量は、どれくらいかご存知ですか

　　・赤ちゃん　　80％
　　・大人　　　　 60％
　　・高齢者　　　50％　　※60才くらいから

と、赤ちゃんの体のほとんどが水分であるにもかかわらず

年齢を重ねるごとに体内の水分量が減っていき、60歳を過ぎた頃から

体の半分にまで減少してしまいます

老化とは「水分が減った状態」であり

女性の方が男性より2倍近い速さで老化が進んでいくそうです

では正しいお水の飲み方とは

　朝起きたら水を飲みましょう　　
　　 →　　万病に効く飲み方

　胃腸が弱い人は、水をよく噛んで飲みましょう　
　　 →　　冷水は胃をビックリさせ、湯冷ましでは水の効力が減ってしまいます

　食事中はあまり水を飲まない方がベター
　　 →　　先に水を飲んでしまうと、消化液が薄められてしまいます

　寝る前には必ず水を飲みましょう
　　 →　　寝ている間に水分が出ていくので、血がドロドロに

　入浴前にもお水を飲むのがおすすめ

これからの季節、「熱中症に気をつけて」と、よく言われるようになります

では思いっきり汗をかいた後に補給するお水ですが

ある実験では、出て行った水分量が３００ｃｃに対し

喉の渇きを潤し「もうこれでおしまい」と思えるまで水を飲んでも２００ｃｃと

その差１００ｃｃもの水分が不足していたそうです

必要な水分量３００ｃｃの６７％にしか達しておらず

これは脱水症状の状態なのだそうです

水を沢山飲んだつもりでも、実際に出て行ってしまった水分量には

届いていない・・・さらには、そのことを全く実感していないそうです

汗に出て行く水分は、単に水ではなく塩分も含まれています

汗をペロっとなめると塩っぱいですよね

たとえ水を補給したとしても、体の塩分濃度が薄められてしまうので

それ以上薄めてしまうことはできない、というサインが体から送られるので

水を補給することを自然とストップしてしまうそうです

死の危険性さえある熱中症、しっかり水分補給をすることで

予防していきましょう

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2010.06.27

夏バテ

こんばんわ

新橋店野崎です

雨は降りませんが梅雨真っ只中で、蒸し暑い日が続きますね

新橋店に通われている女性会員様が、体の調子がいまいち・・・という方が増えてきました。

体がだるいと、夏バテのような状態のようです

「夏バテ」とは、夏の暑さからくるからだの不調の総称で、体温調節障害、水分の喪失、体液のバランス障害による自律神経系や内分泌系の失調を特長としています

難しく書きましたが、つまりは夏バテは「よい汗」をかけないことです

言い変えると、汗をたくさんかいたからではなく、体温を有効に調節しない無駄な汗や体液の大切な成分を喪失するような「悪い汗」をかいていることが主な原因のようです

汗をかくことを嫌い、冷房が効いた部屋ばかりにいると汗腺機能、特にミネラルなどの再吸収の機能が退化し、体温と体液の恒常性を保つことができず、からだが不調になります

よい汗をかくため、一番はやはり運動で汗をかき、汗腺を鍛えることのようです

しかし、仕事柄冷房の効いた部屋に閉じこもったままという人も多くいると思います

そういう方は約３時間ごとに熱めのお茶を飲むことで汗腺への血行を盛んにして、汗腺が働く環境を整えることも出来るようです

汗をかくことを嫌わず、思いっきり汗をかくことが必要のようですね

トレーニングで汗をかいたり、シャワーで済ませずしっかり湯船につかったりと、

体をしっかり温めて汗をかき、夏バテ知らずの体を手に入れましょう

私も湯船につかってますよ

以上　野崎でした

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2010.06.27

噛むほど健康！！

こんにちは。横浜店の石井です

つい先日のこと...地元である福島県の親戚の

おばあちゃんより、福島県産の新鮮なお野菜や

作った煮物が届きました

野菜の一部は腐っていました。

さて、お野菜を作ってお料理♪「るんるんるん ♪☆★」

切った野菜を生で食べてしまう癖がある私は

いつも通り野菜を切りながらピーマンや人参を生でつまみ食い ☆

そして...人参を食べていた時...「げほげほげほ！！！！！！！ .........」

喉に人参がつまってしまいました

大きいので、息が止まりそうでした

この時...「もうちょっと噛めば良かった」と思いました

そうです。私は、人参が硬かったので、顎を動かすことに疲れてしまい

飲み込んでしまいました

ということで、前振りが長くなりましたが

本日は「良く噛むこと」についてご紹介させて頂きます

良く噛むと「唾液」が分泌されます

その唾液には...

○ 殺菌作用（有害なバイキンを殺す）　
○抗癌作用（ガン細胞を殺す）
○食品添加物などの異物を中和分解する良く噛むと「脳への血液ポンプの役割」をする。顎の動きにより血液が脳へと送り込まれる
→脳の働きが良くなる→記憶力増加・思考力増加

良く噛むと「肩こり、首こり防止」になる。

肩・首の筋肉と咀嚼筋とはつながっている
咀嚼筋を正しく動かすことで周囲の筋肉（首や肩）に血液を送る

良く噛むと「ストレスの発散」になる。

噛むことによって、多少の満腹感が得られます。

したがってストレス発散効果がある。

しかも、噛むことにより満腹感が得られるということは

「食べ過ぎの防止・ダイエット」につながります。

食べる時に

ついついすぐ飲み込んでしまうあなた！！

硬いものこそ良く顎を動かして食べるようにしましょう

2010.06.26

効果実感の声！！

こんばんは！　鈴木です

5月にティップネス綾瀬店内で活動を始めた綾瀬店も、オープンから2カ月が経とうとしています。

お客様の効果実感として、

・肩こりが治った

・汗をかくようになった

・良く眠れる、寝起きの体のだるさがなくなった

・むくみが取れた

・生理不順がなくなった

など体調面での変化や、

　体重－2.3kg,体脂肪－２％(40代女性)

　　　　　　　※ティップネス綾瀬店内の体組成計で計測　　　　

というような数値的にもしっかりと効果を出されている方もいらっしゃいます。

今後効果事例をお客様にもご協力頂き、詳しくご紹介させて頂きたいと思いますので、

お楽しみに