加圧トレーニングのプロフェッショナル集団cosmos

2010.07.06

加圧資格講習

こんにちは

溝の口店の石川です。

ここ最近、溝の口店では、横浜店スタッフの加藤崇弘くんの

加圧資格講習が連日行われています。

毎回、気合いの入った講習を行っているため、

私達スタッフも気が引き締まります。

プリチャーカールを行う加藤

スクワットで自分自身を追い込む加藤

今日は、大勢のスタッフが見守る中、

最後のトレーニングをやりきりました。

多くのスタッフが応援にかけつけてくれました

加藤『辛いトレーニングでしたが、大勢のスタッフの応援があった

ので、乗り切ることができました。』

近いうちに、加圧トレーニングインストラクターとしての

加藤くんの姿が見れると思います。

その際は、また紹介させて頂きます。

この記事のタグ :

2010.07.06

今年の目標でしたトライアスロンに参加しました。

こんにちは。
粟野です！

日曜日にトライアスロンに参加してきました！参加人数

は何と５５０名の参加で幅広い年齢でした。
びっくりしたのが上位をしめていたのが３０代、

４０代に人達でした！２０代の方にもまだまだ負けない

パワフルな姿勢が目立ちました。

ちなみに私の順位は１２２位でした！優勝を目指しましたが、

まだまだトレーニングが足らなかったと反省していますが

とても楽しんで出来きました。

実は、あまり泳ぎが苦手な私は練習では７５m泳ぐのが

精一杯だったのが本番は７５０m泳ぎ切れました！
やれば出来ることを改めて実感した大会になりました。

チャレンジしたことで新たな運動の面白さ、

楽しさを肌で感じれました。気持ちの部分でもやれば

まだまだ出来る事、真剣に取り組む事がまた新たな自分
を発見できると感じました。

皆様もチャレンジし続け新たな自分を探してみましょう！

私もまたチャレンジしたいと思います。

粟野でした

この記事のタグ :

2010.07.05

♪中目黒店HAPPY効果事例♪おへそ周り－5cm！太もも－4cm！！

こんにちは

今日も絶好調中目黒店西山恭平です

昨日は中目黒店にて体験会を開催致しました

暑い中、沢山の方がご参加して下さり感謝の気持ちでいっぱいです

これから目標の身体を手に入れる為に一緒に頑張りましょうね

さて、本日は中目黒店に通われて5カ月が経ち気が付いたら効果が出ていた（笑）

という会員様を紹介させて頂きます

神谷　智子様（28歳）

神谷様はお仕事柄、夜のお付き合いが多く

どうしてもお酒を飲まなくてはならない日々が続いていました

仕事もハードな為

ご自身の身体と向き合う事も出来ないまま時間ばかり過ぎていったそうです

気が付くと生活習慣の乱れから、お腹周りに余分なお肉が・・・

また職場の先輩が過労で倒れた事もあり、もっと健康的な身体を手に入れなくてはと

今年の1月、コスモスに入会されました

そんな神谷様の効果です↓

身長165cm

おへそ周り：72.5ｃｍ　→　67.8ｃｍ（－4.7cm）

太もも（左右平均）：50ｃｍ　→　46.5ｃｍ（－3.5ｃｍ）

効果の秘訣を伺いました

①お酒を毎日沢山飲んでいたのを、1日1杯にし、後はウーロン茶にした

②食事を玄米菜食に切り替えた

 ③食の３原則の適応食（コスモス店内に掲示してあるピラミッドのPOP）を心がけた

 ④間食をお菓子から、アーモンドやドライフルーツに変えた

⑤水を1日2リットル以上飲む（常に水を持ち歩く）

そして最後に

「加圧トレーニングで自分の身体をとにかく追い込む」

との事です

最後のとにかく追い込むは最高ですね

さすが神谷様です

いつも、トレーニングの際限界まで果敢にチャレンジされており、見ている私達も尊敬します

神谷様はトレーニングを始めても、中々ご自身の身体の変化に気付く事が出来ず、

最初は半信半疑でやられていたと思いますが、

自分で自分の身体が変わる事に期待しご自身を励まし続けて

頑張られた事がトレーニングの効果に繋がったと思います

これからも一緒に頑張りましょう

7月11日（日）中目黒店体験会開催致します詳しくはこちら↓

http://www.kaatsu-cosmos.com/event/74.html

～コスモス中目黒店HAPPYダイアリー夢応援隊の奮闘日記～

http://ameblo.jp/cosmosnakameguro/

この記事のタグ :

2010.07.04

運動前後の体重測定で・・・。

こんにちは！！　鈴木です

本格的な夏になってきましたね！皆さん体調はいかがですか

当然の事ですが、この時期は運動すると大量に汗が出ます

運動前後に体重を測る方は多いと思いますが、

少しの運動で減る体重のほとんどは水分です

1時間のウォーキングなどで体重が1キロ減っている場合は、

脱水によるものがほとんどなので、たとえ室内でも熱中症の危険があります

1時間の運動で、500ｇの減少くらいが健康的な数値です

水分補給の簡単なポイントは「喉が渇く前にこまめに補給する」こと

この時期のトレーニングの際の参考になればと思います

それでは

2010.07.04

コスモスにある本！！ part 3

こんにちは

町田店の黒野です

サッカーワールドカップも準決勝となり

ワールドカップ期間も残りわずかとなってきました

「今はワールドカップがあるので常に寝不足だ」とおっしゃっている方も

会員様の中にはおられましたが、皆様はいかがでしょうか？

私も連日のワールドカップをテレビで見てしまっているので

ほとんど毎日が寝不足になってしまっています

今日こそ早く寝て、体調を整えます

さて、本日のテーマである「コスモスにある本　part 3」ですが

本日は「玄米力・酵素力」という本です。

この本には、

細胞から元気にしなければ病気は決して治らない。

あらゆる病気から体を守る為にも、食習慣の改善が必要というような

今日から取り組める食生活改善の方法がわかりやすく書かれています

私が特に印象的だったのは、

「アトピー性皮膚炎」についての内容でした。

アトピーに対しての食の改善方法が詳しく書かれていました。

アトピーになる原因も分かりやすく載っており

高ビタミン、ミネラル食、低たんぱく、低脂肪、低カロリー食にしなければいけないなど

具体的な食事方法を知る事ができました

それ以外にも、アレルギー性疾患の方が

食べ物の選び方で気をつけなければいけない事なども載っています

ご本人様、ご家族、ご友人で困っている人を知っているという方は

是非1度読んでいただきたい1冊です

食事の大切さを感じてみて下さい

この記事のタグ :

2010.07.03

からだの冷えが病気のもと!!

こんばんは自由が丘店の宮下です

毎日蒸し暑い日が続き、体調は崩されていませんか

先日、一色トレーナーのお弁当情報を楽しみにされているお客様より

お弁当のレシピ本をプレゼントして頂きました

ありがとうございます

今後の一色トレーナーのお弁当が楽しみです 

本日は、暑い夏でも気をつけて頂きたい冷え性についてです

冷えは万病のもとと言いますが

これからの季節、アイスクリームやジュースなどの誘惑が多くなりますよね

しかし甘くて冷たいデザート系は、冷え性の大敵です

なぜならば、甘いものには身体を冷やす効果があります

　身体を内側から冷やしてしまう
　糖分をとりすぎると血液中に血糖や中性脂肪が増え、血行が悪くなる
　体内の糖質や脂肪分を熱に変えるはたらきを阻害する

特に冷え性は女性に多いですが、これからの季節注意が必要です

成人が1日に必要な砂糖の量は20gが目安です

しかし、アイスクリームやケーキなどをひとつ食べれば

軽く20gは超えてしまいます

こういったデザートは、たまのお楽しみですね

この記事のタグ :

2010.07.03

営業部のブログが始まりました！！

 こんにちは。

営業部の篠原です

いよいよブログを書くようにと声をかけて頂きました

ありがとうございます

今年の4月より営業部としてスタートさせて頂く事になりました

宜しくお願い致します

最近、溝の口店の会員様からは『外回りは大変だと思うけど頑張って』

という温かいお言葉を言って頂いたり、

久しぶりにお会いする会員様からは

『会わないから他の店舗に行ったのかと思った』

と言われたりとさまざまな声をかけて頂き、

とても感謝しております

営業部の活動と致しましては加圧トレーニングを通して

より多くの方に健康になって頂きたいと考えております

特に『会社マルゴト健康に 』をスローガンに

従業員様のメタボ撲滅を目的に

取り組んでいきたと考えております

元気な身体を作るお手伝いできればと考えておりますので

何かお困りのことがありましたらどんな事でも構いませんので、

溝の口店営業部の篠原までご連絡をお待ちしております。

044－811－3231

ＨＰの方にも営業部のページを設けていますので是非ご覧下さい

これからも宜しくお願いします

この記事のタグ :

2010.07.02

７月から粟野トレーナーと２人で！

こんにちは

和光担当の五十嵐です

７月になりましたね

本格的な夏がもうそこまで来ています

皆様熱中症などにお気をつけ下さい

小まめな水分補給を心掛けましょう

７月より和光は担当トレーナーが２名となります

７月からは粟野トレーナーと２人で会員様のサポートを致します

粟野トレーナーのプロフィールはこちらです↓↓↓

http://www.kaatsu-cosmos.com/staff_kawasaki.html

お客様の目標達成の為全力でサポートさせて頂きます

ではまた次回お会いしましょう

この記事のタグ :

2010.07.02

大豆プロテイン効果と特徴！

こんにちは横浜店の加藤です

今回は大豆プロテインについてお話します 

大豆を原料としたプロテインです

プロテインに比べて満腹感も得やすく、長い時間効果が続きます 

部分でも健康に良い食品として注目されています 

落ちすくなるという実験データもあります

プロテインが体に合わないという人にお勧めのプロテインです

言われています

引き起こす心配は無茶な摂り方をしない限り無いです

可能性もあるそうなので注意が必要だとも言われています

ぜひ試してみてください

横浜店では7月に体験会を開催致します

詳しくはこちら↓

http://www.kaatsu-cosmos.com/event/post_549.html

この記事のタグ :

2010.07.01

３ヵ月での効果

こんばんわ

新橋店　野崎です

本日も新橋店で頑張られている会員様を紹介します

４月から加圧トレーニングをスタートした、４０代男性のH様です

本日のトレーニングで約３カ月が経過しました

H様が加圧トレーニングを始めたきっかけは、

若い頃から（今でも全然若いですが・・・）仕事一筋に夜遅くまで頑張って働き、

体力や健康に自信があり、いままでその部分に目を向けてこなかったそうです

仕事の付き合いも多く、お酒も週に５回もあり、ほとんど外食ですませていました

気付けば体重９０kgを超え、健康診断で医者から「このままだと糖尿病になるぞ」と言われ、

ダイエットを決意しました

プールとジョギングで１年間で１４kgのダイエットに成功したそうですが、

そこから停滞期を抜け出すことが出来ず話題の加圧トレーニングをやってみようと思ったそうです

４月から週１回の加圧トレーニングを継続した結果は、

体重　　　　‐１.５kg

体脂肪 　　‐３．３%

体脂肪量　‐２．８kg

ウエスト　　‐４．５cm

と素晴らしい結果が出ました

加圧以外にも、食事で変えれると思った部分は、変えましたと話していました。

・朝食をしっかり食べる、

・お酒はビール１杯とあとは焼酎だけ

・つまみを、生のもの、焼いたもの、蒸したもの、煮たもの、醗酵したものにして、

　炒めたもの・揚げたものは食べない

付き合いが多く、食事はまだまだ徹底できていませんと話していましたが、

しっかり意識が高くなっていることが分かり、とてもうれしくなりました

第一目標のウエストもメタボ基準となる８５cmを下回り、

さらにモチベーションも上がっています

目標の６０kg台達成のため、また来週から頑張っていきましょう

この記事のタグ :