加圧トレーニングのプロフェッショナル集団cosmos

2011.12.06

【自由が丘店】目標をたてる大切さ！

こんばんは　自由が丘店の市川です

本日も会員様との出来事をアメブロよりご紹介



↓↓↓こちら↓↓↓

入会して2ヶ月がたったばかりのM.T様です





本日初めて体組成計を行いました






すると数値は






適正に入っていました





が





筋肉量は






不足と出てしまいました






身体年齢は実年齢よりも4歳若くでねいました






そこで明確な目標ができました





まずは筋肉量を増やす




体脂肪・内臓脂肪を減らす





基礎代謝を上げ





身体年齢をさらに若返させる




3ヶ月先が楽しみとモチベーションが上がっていました






自分の身体と向き合うと明確な目標が出来ますね






是非店舗に測定器があるうちに計測をして新たな目標を立てましょう

M.T様必ず目標を達成しましょう

↑↑↑以上↑↑↑

体組成計は12日（月）まで自由が丘店にあります

計測していない方は是非お早めに

自由が丘店担当：市川

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2011.12.05

【町田店】　体重が落ち、血圧が安定　（お客様の声）

　　　　体重が落ち、血圧が安定

こんばんは町田店の宮下です


本日ご紹介させて頂くのは

 

町田店オープン当初からご来店くださっている

 

加圧歴３年のＳ様（35歳男性）です

 

 

 

今でこそ、トレーニングを毎回しっかり追い込んで

 

出来ているＳ様ですが

 

お仕事柄生活が不規則で

 

入会当初

 

体重が今よりプラス８ｋｇ

 

血圧も高く

 

S様から「あのときは、本当にご迷惑をかけました。

 

あまりに血圧が高く、トレーニングが出来る状態でないときが

 

何回かあったんですよ。」と、、、

 

 

 

事実、入会当初

 

ご来店頂き血圧を測定すると１６０／１００を超え

 

トレーニング出来ずにご帰宅頂いたことが

 

何回かありました

 

 

 

現在のＳ様の姿からは

 

とても想像できません

 

 

 

入会前の生活は

 

昼夜逆転のお仕事の中で

 

３食のお食事は常に満腹

 

（しかも寝る直前に満腹まで摂られていた）

 

お酒も好きなだけ飲んで

 

コーヒーは１日８杯

 

その当時は、必ず健康診断で

 

何かしら数値が引っかかっていたそうです

 

 

 

当時を振り返ってＳ様

 

「今、考えると怖いですね。

 

あの生活をそのまま続けていたら

 

どうなっていたか、、、」

 

 

 

さらに続けて

 

「入会してから

 

食の意識がガラッと変わりました。

 

スタッフのアドバイスを聞いて実践して、

 

本当に食の意識が変わりました。

 

それまでは食の知識がなく、

 

何が良くて、何が良くないかなんて

 

まず分からなかったので、、、」

 

と、今では血圧も安定し

 

更なる筋力アップを目的に

 

限界までトレーニングを追い込んでくださっています

 

 

今後も全力でサポートさせていただきます

宜しくお願い致します

町田店　担当：宮下

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2011.12.05

【新橋】　Ｍ・Ｙ様　女性

（身体が温かくなった！！）

こんばんわ

本日は新橋担当の大塚です

肌寒い日が続くと思ったら、急に暖かくなったりと、気候の変化により体調を崩される方が多いですね。

本日来られた方でも、先週末に体調を崩したとおっしゃっていました。

この寒い時期には湯船にしっかりと浸かって、芯から温まり、ゆっくり休めて明日に備えて行きましょう

さて本日はトレーニングを開始されて４ヶ月目に突入された方について書かせて頂きます。

Ｍ・Ｙ様は以前に体験された際にブログで書かせて頂きましたが、スタートされて今月で早４ヶ月が経過致します。

本日その中でお話させて頂いたのですが、体が変わりましたとおっしゃっていました。

体力も筋力も付いてきた中で１番変化したのはお腹回りが温かくなったとの事です

それにより汗をかくようになったり、体が温かくなるのが早くなったそうです。

冷え性をお持ちのＹ様は指・脚先が冷える事を少し気にされていたそうですが、徐々に身体の変化が現れたのを感じられてきました。

それはトレーニングだけではなく、食事も少し変化がありました。

先月開催されました「食と健康セミナー」に一緒にトレーニングをされているＯ様と参加されました。

そこでありました様々なお話を聞いて、大好きだった油ものを控え始め、朝のお水を白湯にされているそうです。

まだまだ先端の方は冷たいそうですが、トレーニングも週に１回休まれずに実施されています。

体験では少しクラつくこがありましたが、今ではきついトレーニングを最後までこなされています。

Ｏ様とご一緒の時間にトレーニングをされる事もありますが、切磋琢磨して頑張っていくとおっしゃっていたように、目標である下半身の引き締めを目指して、これからも追い込んでいきましょう

新橋　担当　：　大塚

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2011.12.04

【綾瀬】日曜日はティップネス綾瀬店内で加圧トレーニング！

日曜日はティップネス綾瀬店内で加圧トレーニング！

綾瀬担当の鈴木です。

綾瀬では、ティップネス綾瀬店内にて「火・金・日」という曜日で

加圧トレーニング指導の活動をさせて頂いております！

日曜日にいらっしゃるお客様は、

「週１回３０分」　「短期間・短期間」など、

忙しい方にぴったりな加圧トレーニングの特性にメリットを感じて

通って頂いている方がほとんどです！

平日になかなか時間が取れない方が多いので、

バリバリ働く２０代～４０代の男女の方が、通われています。

本当に週１回しか時間が取れないということで、

ティップネスの会員には入らず、ビジターという形で

加圧トレーニングのみを受けられている方もいらっしゃいます！

その場合、加圧トレーニングの予約前後３０分以内の施設利用となり、

プールやスタジオレッスンなどの利用は出来ませんが、

週１回３０分以上はトレーニングに時間が掛けられない！

という方は、ビジターでの利用もおススメです！！

詳しくは、ティップネス綾瀬店までお問い合わせください。

お待ちしております！

ティップネス綾瀬店

03－5673－5771

　火曜・金曜　14：00～22：00の時間帯は綾瀬の加圧トレーニング責任者

　鈴木が常駐しております。ご相談等ございましたらお気軽にお問い合わせ下さい

　※指導中の場合はこちらから折り返しお電話を致します

担当：鈴木　八束

2011.12.04

[横浜店]　トレーニング効果を実感した瞬間

こんにちは

横浜店の石川です

本日、トレーニングに来館されたＯ様(64歳)の

お話です。

『ゴルフで、コースをまわっている時に

躓いてしまったが、腕の筋肉でしっかりと

支えることが出来、怪我をしなかった』

とおっしゃっていまいた。

普段はゴルフのための筋力アップ目的でトレーニングを

されておられますが、

このようなところでトレーニング効果を実感されていました。

もちろん、転ばないための足腰の筋力をつけることが

重要ですが、

生活していると何があるのか分かりません。

そのための怪我の予防にも上半身の筋力はとても重要に

なってきます。

現在、高齢者の方の要介護になる原因の第四位に

『転倒・骨折』があります。

しかも、その数なんと　年間約12万人

結構な数ですね

転倒パターンは、

『前転び』、『横転び』、『後ろ転び』と

3パターンありますが、

一番多いのは、『前転び』です

そして、転んでしまった時に支える筋肉で

一番重要なのは、上腕と肩。

いかに、衝撃を吸収出来るかが、

怪我をしないかにかかっています。

普段は辛いトレーニングが

このような『介護予防』にもつながってくるのですね。

足腰のトレーニングで、『転倒予防』

上半身のトレーニングで、『怪我予防』

ダイエットや体力アップのための、

トレーニングも色んな効果に結びつきます

明日からもよろしくお願いします。

石川でした

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2011.12.03

【自由が丘店】きつくてもこだわりを！！

こんばんは　　自由が丘店の市川です

さて本日の会員様は

↓↓↓アメブロより↓↓↓

こんばんは





本日の会員様との○○は







若林望様です






本日、体組成計を測定され

筋肉量が増加

素晴らしいですね

...ただ筋肉量UPと共に体脂肪率と内臓脂肪もUPしてしまっていました

筋肉量を増やして脂肪量を減らすのは簡単な事ではないですね

そんな中私のカウンセリングは






『どんな事を意識していたか』を聴きました

すると

大好きなラーメンを週２回にしている




大好きなビールを２杯以上は飲まない

素晴らしいお心がけです









節制する事はなかなか簡単に出来る事は出来ないですよね






ただ目標に対して節制な行動だけだと反発が大きいですよね






そこで






内臓脂肪を落とせる行動をプラスで行うよう提案しました

内臓脂肪を落とすと言われている食材を食べる

内臓脂肪を落とす食材と言えば




私のオススメエリンギを意識して食べること

以前ブログでご紹介した通りエリンギに含まれるキノコキトサンは内臓脂肪燃焼の効果があると言われています





やはり低脂肪高タンパクの物を意識して食べる






加圧トレーニング後の有酸素運動






加圧トレーニング中のインターバルの意識






加圧トレーニング中のインターバルってキツイ分どうしても長くなってしまいがちですよね





でも






トレーニング中のインターバルはかなり重要です




(インターバルについては後日詳しく常勝千保木トレーナーが話したいと言っていたのでここでは述べませんが...)






早速本日のトレーニングでいつもよりインターバルを短く意識してトレーニングを行いました





いつもより息が上がり





回数は出来なくなり





腕がパンパンになり





キツイ






それでも若林様は目標の為




キツさに負けずこだわりを持ってトレーニングを行ってくださいました





記念撮影はでしたが目標を達成してからならを頂きました






若林様の目標達成の為

そして記念撮影の為（笑）



私も頑張ります



続編に是非ご期待下さい






そして同じ様なお悩みを抱えている方は是非お試しください

自由が丘店担当：市川

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2011.12.02

【中目黒店】第10回感動トレーニング発行中です！！

こんばんは

元気印の高橋です

３ヶ月に１回発行している、会員様の感動エッセイ集

第１０感動トレーニングが完成しました！

感動トレーニングとは・・・

完全ノンフィクションで、会員様の実際にあった話を

エッセイにしてまとめた小冊子です。

コスモスに入会したきっかけや、

挫折や辛かった事、

それを乗り越えた「効果の秘訣」

それによって手に入れた幸せ

など、

トレーニングを頑張る会員様の「生の声」がのっているので

現在、なかなか目標を達成できずに悩んでいる方や

トレーニングに対して不安がある方、

他の人はどんな気持ちでやっているのか知りたい方

必読ですよ！！

成功のヒントがストーリーの中から見つかるかもしれません

実物はこんな感じです

表紙は、

全体ミーティングを行った時の、スタッフ全員の写真です

今回は、現在各店舗の館内にもPOPが貼ってあります

町田店の杉井様素晴らしいトレーニング結果と

還暦を迎えられた会員様のご紹介もしています

裏表紙は、トレーニングを頑張る会員様の写真です

（元気印高橋もどこかに！？）

今回も、様々な苦難を乗り越えて健康な身体と幸せを手に入れた会員様の

感動エピソードが盛り沢山となっていますので、

是非読んで頂き、トレーニングのモチベーションアップにつながればと思います！

お知り合いに渡したい！という方がいらっしゃれば

スタッフまでお声かけ下さいね

喜んでお渡し致します

中目黒店担当：高橋　敦子

～コスモス中目黒店ＨＡＰＰＹダイアリー「夢応援隊の奮闘日記」～　

http://ameblo.jp/cosmosnakameguro/

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2011.12.02

【用賀】加圧を始めて肌がキレイに!!

こんにちは

用賀担当の加藤です

本日は加圧トレーニングを始めて２ヶ月が経過した

会員様の効果をご紹介いたします。

この方は32歳女性の方で先日加圧トレーニングを始めてからの変化を伺った所

「加圧トレーニングを始めてから化粧の乗りが良くなり周りからも肌がきれいになったね」

と言われるようになったとの事でした。

加圧トレーニングはベルトを腕と脚の付け根にベルトを巻いて

血流を制限してトレーニングする事で、成長ホルモンが多量に分泌されます。

成長ホルモンには脂肪燃焼効果や筋力アップや美容などに効果があります。

この会員様も毎回しっかりトレーニングを追い込めているので、

成長ホルモンが多量に分泌されて今回の効果に繋がったと思います。 

加圧トレーニングは30分と短いトレーニング時間でもしっかりと

トレーニングを追い込むことが出来ます。

忙しくて時間がなかなか取れない方にはおすすめです!!

ご興味のある方は随時体験を行っております。

是非一度体験してみて下さい!!

用賀担当　加藤　弘崇

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2011.12.01

【溝の口店】炭酸泉の効能

こんにちは。溝の口店の菅原です。

やっと冬らしくなってきましたね　

気温が低いので冷え性や低体温の方には最も過ごしにくい季節　

身体は暖かくても手足の末端が温まらないと寒いですよね　

血液が上手く流れていない事によって末端まで温かくならないのです　

そこで溝の口店にある炭酸泉が活躍致します　

炭酸泉とは炭酸ガス（二酸化炭素）が溶け込んだお湯の事　

ヨーロッパでは心臓の湯として医療で活躍中　

お湯と比べて炭酸泉後の方が、３倍も保温力があるのです　

何故かと言うと、炭酸ガスが血管の中に入り込み脳で異物が入ってきたと察知し、

早く排出しようと血流量が増える為、体が温まるのです　

炭酸泉の効能は、保温力がある他にも疾患症状の緩和や体質改善（内臓機能の

働きが良くなり低体温改善）や美肌効果などがあります　

特に、高血圧の方は血管収縮が繰り返されるので、血管自身の力による収縮機能が

回復し、血圧の調整機能が改善されるのです　

加圧トレーニングを行い、有酸素運動後の炭酸泉は至福のひと時です　

自律神経の調整にもなるのでリラックスが出来、満足感が増します

炭酸泉も加圧トレーニングと同様、１度だけやられて効果が出るものではありません　

続けていくからこそ効果が出てくるのです　

今年の寒さを乗り切るためにも炭酸泉を始めてみてはいかがですか

溝の口店　担当：菅原

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2011.12.01

【新横浜】

こんにちは

アンテ―ジュ・ガーデン新横浜担当の宇都宮です

本日は、寒いですね

1月ぐらいの気温だそうです

話は変わりますが、

新横浜へ11月22日に導入され、2週間がすぎました

時間が過ぎるのは、早いものですね

本日も指導を行ってきました

本日、担当させて頂いた会員様はスタートされて2回目の方です

前回よりもいきいきとしていました身体も熱くなり汗ばむ姿もありました

この調子で共に頑張っていきたいと思います

スタッフの方々の明るい笑顔に助けられながら、楽しく指導を行えています

さらに新横浜を発展させていきたいと思いますので、これからも宜しくお願いします

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