加圧トレーニングのプロフェッショナル集団cosmos

2011.12.28

[横浜店]　年末年始の運動

こんにちは

横浜店の石川です

新橋担当の野崎のブログにも記載されてた通り、

コスモス全店、本日が年内最終営業日となりました。

今年も様々なことがありましたが、

多くの方に御来館頂き、本当にお世話になりました。

心より感謝しております。

本日も年末で忙しい中、多くの方がトレーニングに

来館されました。

その際の話題は、やはり、

『年末年始の運動』

多くの方は、年末年始で太らないか心配されていました。

皆さんの目標は、

『体力の維持』、『体重の維持』です

欲張らないところが素敵ですね

正月を挟むとどうしても食べる量が増え、

運動する量が減ってしまい、

体重が増えてしまいがちです。

本日トレーニングに来館されたＩ様は、

テレビを見ながら腿上げ(大腰筋の運動)300回を

朝・昼・晩　繰り返すそうです

また、テレビを見ながら気がついた時に腹筋をするなど、

とても高い意識を持たれています

正直、運動する時間を確保することは難しいと思われます。

『～しながら運動』で、年末年始を乗り切りましょう

コスモス直営店営業日程情報

http://www.kaatsu-cosmos.com/news_topics/post_257.html

コスモス業務委託店舗営業日程情報

http://www.kaatsu-cosmos.com/news_topics/post_270.html

石川でした

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2011.12.27

【池袋】本年度最終トレーニング！

こんばんわ

池袋担当の大塚です

寒い日が続きますが、皆様は体調を崩されていませんでしょうか？

本日の池袋もまだまだ寒い日が続きますが、イルミネーションが綺麗に光っていて、寒さも吹き飛んだ気がしました

本日が最終営業日となりましたが、ジム内は多くの方が有酸素運動やマシントレーニング、ジム・スタジオレッスンで賑わっていました

もちろん加圧トレーニングの方も追い込んだトレーニングで多くの汗をかかれていました

本日の方は今月から加圧トレーニングを始められた方が多くいらっしゃいましたが、最近の食生活などを伺うと、さまざまな点で気をつけられている方が多くいらっしゃいました。

ジム自体は29日まで営業されているので、最終日まで頑張れることはやってみると気合い入っている方もいらっしゃれば、どういうことを気をつければいいかと質問された方もいて、熱意が伝わってきました。

今年1年、ありがとうございました

池袋の年始の営業日は1月5日(木)からとなります。

来年も元気なお姿でお会いできることを楽しみにしています

体調には十分にお気を付け下さい

池袋　担当　：　大塚　浩之  

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2011.12.27

【中目黒店】お客様にご協力頂いた通信簿の結果が出ました！

こんばんわ

今日もHAPPY中目黒店西山恭平です

皆さまへのご報告遅くなりましたが

先々週、会員の皆様に1週間通信簿（アンケート）を行って頂いた

結果報告をジム内のインフォメーションボードに掲示させて頂いております

トレーニング後で披露困憊の中

ご協力頂き、ありがとうございました！！

会員の皆さまに頂いたお言葉を

より良いお店作りの為に活かしていきます！！

私達の成長を暖かく見守って頂けると幸いです

さて結果についてですがこんな形で貼り出してます

最後の写真は会員様から頂いたお言葉を掲示させて頂いております。

沢山のお言葉を頂きましたが、スペースの関係上

全てを掲載出来ず、一部のみの掲載となります。

（想いが詰まったコメントを頂いたのにも全て掲示出来ず申し訳ございません。）

沢山の項目で結果が出ましたが

目的に対する効果実感者が

83.2%

この数値とっても嬉しいです！！

でも100%では無いんです・・・

通って頂いている会員の皆様

このブログを読んで下さっている目の前のあなたに

健康で充実した生活が送れるように

スタッフ一同成長し続けます！！

今より健康な心と身体を手に入れ

今より充実した毎日を送りましょうね

トレーニングや食事について悩みがありましたら

遠慮無く申しつけて下さい！！

【コスモス中目黒店　お客様の声】↓

http://www.kaatsu-cosmos.com/nakameguro/nakameguro-voice/

【コスモス中目黒店スタッフブログ】

http://ameblo.jp/cosmosnakameguro/

体験トレーニング（有料￥3,000）受付中です！！

中目黒店ＴＥＬ：03-3712-0451

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2011.12.26

【溝の口店】忘年会、新年会の対策！！（スタッフブログ）

こんにちは。

溝の口店の山口です。

クリスマスも終わり、今年も残すところあとわずかですね。

なにかと忙しい年の瀬ですが体調お変わりありませんか？

年末年始にかけて忘年会や新年会などお酒を飲む機会が増えていませんか？

この時期ならではの出来事で気を付けて頂きたい事を簡単にまとめました。

まず、暴飲。

お酒には利尿作用があり、体内の水分が失われやすくなります。

飲酒により細胞内の水分が失われて脳梗塞発作の原因になることがあります。

飲酒の前には十分に水を飲むようにして下さい。

帰省や旅行に行かれる方で長時間乗物に乗る機会があれば、足に血栓ができる場合があります。

この血栓、乗物から降りた時に血流に乗り移動し、肺や脳の血管に詰まると肺梗塞や脳梗塞を起こす恐れがありますので、こまめな水分補給や足のマッサージを行い血栓が出来ないように注意して下さい。

風邪にも十分に注意してもらいたいと思います。

うがい手洗いは欠かさず行い、睡眠をたっぷりと取って下さい。

お酒を飲んで眠ることは睡眠の質を下げ、疲労が取れなくなるので注意して下さい。

栄養のバランスが崩れやすい季節です。

栄養バランスの整った食事と適度な運動を行い、

二日酔いや体調崩してダウンすることがないように注意してお過ごし下さい。

溝の口店　担当　山口

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2011.12.25

【町田店】12/23（祝）今年最後の合同ミーティングを行いました!!（スタッフブログ）

こんばんは町田店の宮下です


12月23日（祝）に毎月恒例合同ミーティングを開催しました


本店（溝の口店）に全スタッフが集結し

朝９時から１８時まで、熱い意見を交わし

充実した１日を過ごすことが出来ました


午前中は会長高岡の想いをスタッフと共有し

自分達のすべきことが明確になりました



さらに会長高岡より全スタッフに

想いの詰まった伊勢神宮のお守りを頂きました

午後はマネージャー高岡による研修

各グループに分かれ、ディスカッションや

トレーニング指導の実習




実習後の話し合い

和光・小岩担当　五十嵐チーフの講義

中目黒店　西山店長の講義

指導研修の実践

そして、最後に店舗毎に分かれて

今年の反省と来年の抱負を共有し

充実した１日を過ごす事が出来ました

皆で成長し、会員様にしっかりと提供してまいります

今年も残り僅かですが、宜しくお願い致します

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2011.12.25

【綾瀬】年内最後のトレーニング！

【綾瀬】年内最後のトレーニング！

綾瀬担当の鈴木です！

今綾瀬は雪が降ってきており、非常に寒いホワイトクリスマスになりました！

今日は本年度最後の日曜日という事で、年内最後のトレーニングの方がほとんどでした。

皆さんと今年の振り返りや来年度の目標についてお話をしながら

加圧トレーニングのセッションを行いました！

加圧トレーニングの会員様は、ただでさえお忙しい方が多いので

年末は特に皆様ハードなスケジュールですが、

忘年会などイベントが多い中、ご自身の食事に気を配って

体調が乱れていない方がほとんどでした。

ある会員様は、貴重な週1回の加圧トレーニングで、年内最後のトレーニングをしっかり追い込みた

い、体調不良でトレーニングの質を落としたくない、と体調管理に気を付けて下さったそうです。

また東京都医師会の理事をされている先生も本当にお忙しい中

加圧トレーニングを受けにいらしてくださいました！

この方は本当に時間を工面して1年間加圧トレーニングに通って下さいました。

1年前の体に戻るのが怖いというくらい、体力が付き、仕事でも疲れにくくなっているそうです。

綾瀬の最終営業日は27日(火)になります！

すでに日中から夜までご予約を多数いただいております。

体調を崩さず年を越す為にも、ぜひご利用頂ければと思います！

それでは

担当：鈴木　八束(やつか) 

2011.12.24

【市ヶ尾】有酸素運動の効果☆

こんばんは

市ヶ尾担当の伊藤です

連続の登場ですみません

本日は、市ヶ尾でトレーニング歴2ヵ月の会員様をご紹介致します

R.N 様

加圧トレーニングを始めて2ヵ月になる40代の女性の方です！

目的はダイエット・シェイプアップなのですが、トレーニングをしてもなかなか

効果が出ていませんでした。

2ヵ月が経過してから、身体の測定をしてみたところ・・・

なんと、体脂肪ー５％、筋肉＋１ｋｇ　！！

体重には、あまり変化がなかったので、R様も心配されて

いたのですが、身体の中ではしっかりと変化していたのです！！

数字だけでなく、身体の変化としては、

■疲れにくくなった

■筋肉がついた実感がある

■身体が引き締まった

■服のサイズが小さくなった

・・・などなど。

様々な変化を実感されています！

Ｒ様は、加圧トレーニングの30分間は毎回しっかりと自分が出来なくなる

ところまで全力で追い込んでいます！

そして、何よりも加圧トレーニング後の有酸素運度のウォーキングを

全力で取り組んでいます

加圧トレーニングの際に大量に分泌される成長ホルモンには、脂肪分解を

促す効果があるんです！

成長ホルモンは、加圧トレーニングを行った後、15分前後で分泌量が
ピークに達し、およそ2時間後には脂肪分解は最大となります♪

この時、ウォーキングなどの有酸素運動を行うと、

効率的に脂肪を燃焼させることができます！！

Ｒ様の加圧トレーニング後のウォーキング（有酸素運動）は、

まさに効果を出す為の近道でしたね♪

本日は、クリスマス・イブですね☆

しっかりとトレーニング頑張りましょうね

市ヶ尾担当：伊藤

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2011.12.24

【溝の口店】全店舗合同ミーティング♪

こんばんは

溝の口の伊藤です

昨日は、毎月恒例の全店舗合同ミーティングでした♪

いつも全店舗合同ミーティングでは、全店舗お休みを頂く為

会員の皆様には大変ご迷惑をお掛けしております

ミーティングでは、朝早くから会長高岡の想いなどを全スタッフで

確認・共有したり、マネージャー高岡からはトレーニング指導の研修などが

あり、全スタッフは会員様に活かせるように真剣に受けていました！

最後は、店舗別に分かれて店舗ミーティングを行いました。今年最後の

ミーティングということでしたので、各店舗で今年の反省と来年の抱負などを

熱く語り合っていました

本日からは、ミーティングで学んだことを会員様へ活かしていきますので

楽しみにしていてくださいね♪

溝の口店：伊藤

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2011.12.23

[横浜店]　コスモススタッフ全体ミーティング

こんにちは

横浜店の石川です

本日、23日(金)は祝日のため、コスモス全店休館日とさせていただき、

スタッフ全員でのミーティングを開催しました

会員の皆様には御協力頂き、誠にありがとうございました。

現在、コスモスは

直営店5店舗　と　業務委託15ヶ所で活動しており、

多くの会員様を指導させて頂いております。

それぞれで、様々な目的や症状を持った会員様がトレーニングをしており、

トレーニングの様子などを全員で共有することにより、

多くの経験としています。

コスモス加圧トレーニング16年の歴史と経験、

多くの活動場所での経験により、

より会員様に満足して頂けるよう活動していきます。

ミーティングでは、今年の反省や来年の目標を

想いや技術的な部分で話し合い、研修しました

今年も残りわずかとなりましたが、

会員の皆様が健康で良いお年を迎えられるように、

全力でサポート致します

よろしくお願い致します。

☆残りわずかニューイヤー早割キャンペーン情報☆

http://www.kaatsu-cosmos.com/news_topics/new_year.html

石川でした

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2011.12.22

【小岩】　プラスとマイナスを意識して

こんにちは

小岩担当の五十嵐です

年内のティップネス小岩での加圧トレーニング活動も

残り1週間を切りました

本当に一年早かったです」

年末のご多忙な中、時間を調整しお休みせずに通って下さる

会員の皆様には感謝の気持ちでいっぱいです

有難うございます

この時期は年末年始で疲労がいつも溜まったり、食事が上手く行かなかったり、

睡眠時間が短く生活習慣が乱れやすい時期です

そんな時はプラスマイナスで生活習慣を調整してはいかがでしょうか

例えば忘年会などで夜遅くまで飲んでしまった場合は、

次の日は体に良い食事を腹八分目を心掛けるなど

体に負担を掛けたら体に良い事を1つ行なうなどです

マイナスが１つでプラスが2つになればプラスで終える事が出来ます

年末の多忙な時期にプラスマイナスを意識して体調をコントロールしましょう

風邪もはやっておりますので体調管理にお気をつけください

それではまた次回お会いしましょう

五十嵐でした。

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