加圧トレーニングのプロフェッショナル集団cosmos

2010.07.26

本日は、、「土用の丑」

こんにちは

粟野です

本日は、「土用の丑」です

ウナギを食べた方も多いのではないのでしょうか？

ビタミンＢが豊富なウナギは、夏バテや熱中症対策にも効果的です

川崎では、夏風邪が流行っているそうです

咳や熱が出てしまい１週間ぐらい続いてしまうそうです

気をつけましょう

体調を崩している方の統計を川崎のお客様で取りましたが

定期的にトレーニングに来られない方(キャンセルが多い方)は

体調を崩している方は多かったです

免疫を高めるために加圧トレーニングを休まずに行うと良いかもしれません

粟野でした

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2010.07.25

7月26日

こんばんわ

本日はティップネス内にある綾瀬勤務でした野崎です

本日25日は、溝の口店の須田サブチーフの誕生日です。

そして、明日26日は私の誕生日です。

会員様にはよく30代に見られますが、明日で28歳になります。

10年前は、ちょうど高校3年生で甲子園を目指し野球をやっていた・・・

正確にいうと、25日には既に予選敗退していましたが。

連日、暑い中高校生はすごいですね、グラウンドの中は体感温度は40℃以上といわれます。

明日は、東京の東西で代表校が決まりますね。

熱中症に気をつけながら頑張ってほしいものです。

この前も書きましたが、これ以上老け込まないように加圧トレーニングを頑張っていきます。

また、よりいっそう会員様の効果のために、全力で指導していきたいと思います。

明日からもよろしくお願い致します。

野崎

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2010.07.25

暑い時期は水分補給が大切です！

こんばんは

町田店の黒野です

今日も１日暑かったですね

３０℃を超える気温が続くこれからの時期には

皆様も大量の汗をかくと思います

私自身も汗っかきで毎年この時期にはいつも大量の汗をかきます

この汗ですが、成分の９９％は水分で残りは塩分としてナトリウムイオンや塩素イオン、

電解質成分としてカリウムイオンやカルシウムイオンなどが含まれています

通常、汗をかいたときに出る塩分は導管を通る際にある程度吸収されますが、

汗の量が増えすぎると吸収される限界を超えてしまい汗は塩分を含んだまま

体外に排出されてしまいます

体内の塩分（ナトリウム）が不足してしまうと頭痛や脱水、筋力低下を起こしてしまいます

炎天下でスポーツなどを行う際には

水分補給を行う際にはミネラルを多く含んだものを選んだり

スポーツドリンクなどを利用して塩分を補給する事が大切です

暑い時期にもスポーツを楽しむ為に、水分補給を忘れずに行いましょう

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2010.07.24

今日も晴れ

こんばんは

粟野です

最近は、暑さにバテている方も多いと思います

和光の会員様も食欲がない、睡眠の質が良くないなど色んな方が

いらっしゃいました

ですが和光の会員様はみなさん頑張って来て頂きキャンセルをしないでみなさんトレーニングして頂きました

とても嬉しく感じました

まだ、夏は始まったばかりです

今年は、残暑が続き１０月までは暑さが残るようです

今から、加圧トレーニングを行い体調を整え今から熱い季節を乗り越える

準備をしましょう

粟野です

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2010.07.24

☆夏バテをやっけましょう！！暑さに負けない健康ボディーは美しさが増す秘訣ですよ☆

こんにちは

今日も絶好調中目黒店西山恭平です

蒸し暑い日々が続きますが、皆さん体調は崩されていませんか

室内と外の気温差が大きくある事と、冷たい物の飲みすぎで夏バテし易いですね

特に食事前・中・後はお水やジュースのがぶ飲みは注意ですよ

胃液が薄まる事により、消化吸収能力が落ちてしまい、栄養の吸収率が悪くなります

その為、栄養がしっかりと摂れない為、体力も落ちていきます

また暑いとジュースが飲みたくなるのですが、ジュースの飲みすぎも要注意です

ジュースには沢山の白砂糖が入っており、血液がベタベタに

ジュースを沢山飲んでも喉が渇いてしまうという経験ございませんか

私はあります(笑)

ジュースの場合は味がついている為、つい飲み過ぎてしまい、食欲低下に繋がり易いと思います

会員様の中でも、少人数ですが

夏バテ気味になっている方がいらっしゃいます

トレーニングもいつもよりきつく感じたり、パワーが出ないとなってしまっては

トレーニングの質が低下してしまう為、注意しましょう

ここで感じるのは

コスモスでトレーニングの継続歴が長い人程、

夏バテをしていないという事に気付きました

正しい食事と加圧トレーニングで

皆さま健康な体を手に入れましょう

現在各店舗にて体験会を実施しております↓

http://www.kaatsu-cosmos.com/event/post_549.html

体験会ならではの特典もありますので、是非ご参加下さい

～コスモス中目黒店HAPPYダイアリー「夢応援隊の奮闘日記」～

http://ameblo.jp/cosmosnakameguro/

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2010.07.24

コンビニ・スーパーから自炊へ☆

こんにちは横浜店の石井です

最近暑いですね

私は20日がお休みだった為ディズニーランドに行って

休みを満喫してきました☆

しかし、とても暑く、立っているのもやっとでした

さて最近、横浜店の会員様で食生活を変えてから体の調子が良くなり

トレーニングも頑張られている会員様がいらっしゃいますのでご紹介致します

「N・Ｕ様／女性／53歳／加圧歴：約1年5カ月」

☆食生活を変える前

コンビニやスーパーのお弁当が多い毎日でした。朝も時間が無く、

コンビニでパンを買って朝食を済ませてしまうことが多かったそうです。

☆食生活を変えてから

時間が無い朝の為に、夜お仕事から帰宅後にご飯を炊くようにするなど

自炊を多くしコンビニやスーパーの利用を減らした。

ご飯を炊く時は、コスモスで販売しております、「玄米雑穀」を入れて

炊いているとのこと。

☆体の変化

便秘薬が欠かせない日々が、現在便秘薬は使わなくなったというくらい

便通が良くなったとのこと！

また、腹持ちが良くなったとのことです。

☆これからの目標

「筋肉をつけて体重を2～3キロ増やし、また山登りをしたい 」です

N・U様が山登り出来ますよう私たちも全力でサポートさせて頂きます

最近私は「玄米力・酵素力」という本を読み返しておりますが

その本にコンビニ弁当がなぜ良くないのかという内容が書いておりました。

それらの中には化学調味料や添加物が含まれています。

グルタミン酸ナトリウム（アミノ酸）、リン酸ナトリウム、

亜硝酸ナトリウム（発色剤）

それらの一つ「グルタミン酸」はコンビニ弁当の裏の成分表を見ると

しっかりと「アミノ酸」書いております。

これらの添加物は、腎臓を硬くして、腎臓に大変な負担をかけてしまいます。

そのような症状から腹持ちが悪くなり、便秘や顔に吹き出物などが

出てきてしまいます。

特に、亜硝酸ナトリウムは添加物の中でも遺伝子を傷つける能力が

高く胃ガンを作ります。

発ガン物質を胃の中で作るのです。このとても恐ろしい添加物の許可を

している国は日本だけです。日本以外の全世界がこの添加物を恐れ、

使用を認めていないそうです。

特に「生ハム。ソーセージ。たらこ。筋子。」などに使用されています。

このような話を聞くと、コンビニ・スーパーが怖くなってきませんか 

特に、この夏、暑いので自炊が面倒になってしまいがちですが

コンビニ・スーパーの弁当やパンなどの取り過ぎにはご注意下さい

もし、どうしても、コンビニ・スーパーになってしまう時は

サラダを選ぶなど、食の質も考えてみて下さい

ちなみにこの「玄米力・酵素力」の本を書いた

「真山政文」様の食事のセミナーを

9月5日川崎市溝の口のマルイ11階で開催されます

『東急田園都市線大井町線（溝の口駅）より徒歩2分』

気になる方、ご興味のある方、食生活にお困りの方など、

是非参加して下さい

2010.07.23

夏はプール！！！

↑笑うと目が無くなる・・・みことちゃんでした

こんにちは  

営業部の篠原です

夏といえば海やプールです

昨日は横浜市営地下鉄線中川駅から近い山崎公園プールに行ってきました

水深50ｃｍ、縦20ｍ、横5ｍくらいのプールが１つと規模は小さいですが美琴は大はしゃぎ

1人1時間でなんと60円と格安な上に家から近いのでまた行きたいと思います

ちなみに水深５０㎝で娘の身長は1ｍくらいですが、溺れそうになってました

水深が浅くてもずっと監視してないと危ないなぁと感じました

ではまた

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2010.07.22

口蹄疫

こんばんは

新橋店　野崎です

今日は鹿児島実業が甲子園出場を決めました

こんな暑い中、高校生に体力はすごいですね

私もちょうど10年前に、真っ黒に日焼けしながら

暑い中野球をしていました

月日が経つのは早いですね・・・

あの頃の若さはありませんが、これ以上老けこまないように加圧トレーンニングで

アンチエイジングしたいと思います

今年、宮崎で猛威をふるった口蹄疫が、

来月27日に終息宣言されるみたいです

実は私の実家も農家で、牛を飼っています

感染した牛は殺処分ととても残念なニュースでした

実家は長崎の五島列島なので、

口蹄疫に感染するという事はなかったようですが、

それでも子牛を売買する『せり市』が延期するなど影響があったようです

（ちょうど1週間前にはようやく開催されたそうです）

また、五島で毎年開催されているトライアスロンのレースも中止になりました

五島最大のイベントだっただけにとても残念なニュースでした

暗いニュースでしたが、口蹄疫も終息に向かっています

下を向いてばかりではいけませんからね

暑い日が続きますが、明日は花の金曜日です

また明日から元気を出して頑張っていきましょう

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2010.07.22

誕生日を迎えました!!

こんばんは自由が丘店の宮下です

本日も暑いですね

最近、毎日のニュースで熱中症を目にしませんか

今年は梅雨明け後の猛暑の影響で、熱中症による救急搬送が急増しています

こまめな水分補給など注意が必要ですね

自由が丘店では、昨日

自由が丘店一熱い男山口サブチーフが誕生日を迎えました

山口サブチーフの熱い眼差し、そして力のこもった熱いカウントは

この暑さも吹き飛ばしてくれる力を持っています

コスモスで暑さを吹き飛ばし、夏バテ知らずの身体を手に入れましょう

スタッフ一同ご来館を心よりお待ちしております

自由が丘店スタッフから誕生日プレゼントをもらって

パワー全開の山口サブチーフ

ちなみに私宮下も本日誕生日でした

自由が丘店スタッフから愛のこもったプレゼントをもらいパワー全開です

理想の身体を手に入れるための近道は

トレーニングに定期的に通い続けるということです

辛い時こそ、是非ご来館ください

お帰りの際には、来て良かったと思って頂けるように

全力でサポートさせて頂きます

現在コスモス直営店では、大好評の体験会を開催中です

このチャンスをお見逃しなく

http://www.kaatsu-cosmos.com/event/post_549.html

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2010.07.21

加圧トレーニングは「腹筋や背筋」にも効きます！！

こんにちは！　鈴木です

今日は、腹筋や背筋などの体幹部分に加圧トレーニングが効くのか！？というテーマです

この話題に関しては体験トレーニングに来られた方や、フィットネスクラブの会員様に

よく質問されます。

なぜこういった疑問が多いのかといえば、「加圧ベルトを巻くのが腕・脚の付け根の2か所のみ

なので、加圧することのできない腹筋や背筋に効果があるのか！？」

というところだと思います

結論から言うと、腹筋・背筋・大胸筋など加圧していない部分にも効果はあります

これは、血流を制限することで大量に分泌される成長ホルモンや、

筋繊維を肥大させる因子の影響が、体全体に及ぶためです。

実際に腕の加圧で上腕の肘屈筋(ちゅうくつきん)を鍛えたところ、

トレーニングしていない肘伸筋(ちゅうしんきん)の筋力がアップしたという研究結果もあります。

もちろん腕を加圧した状態で腹筋や背筋のトレーニングをしてもＯＫです

ちなみに加圧する(加圧ベルトを締める)部分が腕・脚の2ヶ所なのは、

もっとも太い動脈と静脈の両方を締められ。効率的に血流制限が出来るからです

参考にして頂けると幸いです　それでは

参考：　加圧トレーニング発明者・日本加圧トレーニング学会会長　佐藤義昭著　

　　　　　　　　「ササッとわかる加圧トレーニング健康法」　講談社