加圧トレーニングのプロフェッショナル集団cosmos

2010.06.14

W杯

こんばんわ

新橋店　野崎です

とうとう梅雨入りですね

昨日の日中は、まだ雨も降らなかったので、

野球と筋トレしました

野球も準々決勝ということで、チームみんなやる気を出していましたが、

なんと、相手チームがドタキャン・・・

しかたなく練習しました

急なキャンセルというのは、とても寂しいものですね

コスモススタッフも、会員様に会えること・指導できることを楽しみに待っています

忙しいとは思いますが、キャンセルは少なめにお願いします

さて今日は、W杯　日本‐カメルーン戦ですね

私は野球の方が好きですが、しばらく『にわかサッカーファン』になりたいと思います

11時からと少し遅めですが、皆さん応援しましょう

2010.06.14

｢緑茶の効能｣

今日は。

横浜店の平です

この間、久々に緑茶を入れて飲みました

久々だったせいか、とても美味しく感じました

やはり日本人は緑茶ですね

ということで、今回は緑茶の効能についていくつかご紹介させて頂きます

緑茶は、ウーロン茶や紅茶と違って、お茶の葉を醗酵させずに作られるため、

健康に良い生葉の成分をそのまま残す事ができます

その為、緑茶に含まれているポリフェノールやカテキンが

色々な良い効果をもたらします

カテキンやポリフェノールはガン細胞に働きかけ、細胞のガン化を

予防し、あるいは緑茶に多く含まれるビタミン類が発ガン物質の

作用を抑制するそうです

又、血圧上昇物質の生成阻害作用があるということが、

各研究機関で相次いで発表されています。お茶を飲むことによって、

善玉コレストロール(HDL)が体内に増え、動脈硬化や脳卒中等を

予防するということも発表されています

緑茶はダイエットにも良いのです

油っぽいものを食べた後に飲めば、タンニンが脂肪を分解する酵素の

働きを高めてくれます

食事前の一杯が空腹感を和らげ、ダイエット中の方が陥りがちな

ビタミンやミネラル不足も補えますよ

他にも、美肌や老化防止、食中毒予防などなどたくさんあります 

これから暑くなりますが、身体のためにも緑茶を入れて、飲んでみて下さい

横浜店では現在、

コスモス25周年＆横浜店3周年記念キャンペーンを開催中

詳しくは下記を参照して下さい

http://www.kaatsu-cosmos.com/message/post_480.html

特典は先着順となり残りわずかとなっております

お早目のご連絡をお待ちしております

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2010.06.13

8月末の測定に向けて頑張ります!!

 こんばんは自由が丘店の宮下です

明日14日（月）は、日本のサッカーワールドカップ初戦ですね

カメルーン戦は、日本時間23時開始です

目が離せませんね今から興奮しています

本日13日（日）まで自由が丘店では、体組成計の測定期間でした

次回の測定は8月中旬からを予定しています

会員様と同じように、私たちスタッフも次回の測定に向けて目標を掲げました

館内にスタッフ8名全員の目標を掲示してあります

ぜひ探してみてください

ちなみに各スタッフの目標は以下の通りです

山口サブチーフ

榊原トレーナー

椎名トレーナー

大塚トレーナー

一色トレーナー（加圧するめダイエットで1ヶ月で－2kg見事達成しました）

佐藤トレーナー

中務トレーナー

宮下

8月末の測定に向けてスタッフ一同頑張ります

結果を楽しみにしていてください

一色トレーナーのお弁当情報が更新されました

（一色トレーナーのお弁当情報を楽しみにされている会員様が多いため

　おまけで写真をアップさせて頂きます）

お弁当箱が新しくなりました

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2010.06.13

本日は初めて綾瀬に勤務しました。

こんにちは

和光担当の五十嵐です

...と言いたい所ですが

本日は綾瀬担当でした

綾瀬の会員様始めまして

五十嵐尚弘と申します

綾瀬は加圧トレーニングが導入される前に体験会などでは

行った事がありましたが現場で指導をさせて頂くのは本日が初でした

少しドキドキしましたがそんな気持ちはどこへやら、全然大丈夫でした

本日加圧トレーニングをスタートされた方、体験で始めて加圧トレーニングを

体感された方などなど綾瀬では加圧ブームが少しづつ起きているのではないかと

感じました

またジムでティップネスの会員様とも何名か、お話をさせて頂いても

加圧に興味がある方が多かったです

しかし加圧は皆様が思っている以上に様々な効果が期待できます

きっと目的以外の効果も実感できるはずです

これから本格的な夏を迎える前に加圧トレーニングを行なってみませんか

綾瀬では現在体験を受付中です

詳しくはこちらから↓↓↓

http://www.kaatsu-cosmos.com/ayase.html

皆様のご参加心よりお待ち申し上げます

ではまた次回お会いしましょう

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2010.06.12

溝の口店　ゴルフレンジ

こんばんは

溝の口店の石川です。

今日は、溝の口店で新しく始まったオプションを

紹介致します。

溝の口店の会員様はご存じだと思いますが、

溝の口店のウォーキングマシンの横に

ゴルフレンジがあります。

今までは、ベルトを巻いた状態で

ボールを打って頂いてました。

50球　2,000円

ポスターにも載っているように、

杉原プロも行っている練習法です。

ぜひ、御利用下さい。

今回から新しく利用方法が追加されました！！

ベルトを巻かずに

1時間　打ち放題　500円

で利用が出来ます！！

トレーニング前でも後でも、御利用は

どちらでもＯＫです。

練習嫌いの方もトレーニングついでに、

競技力向上を目指しましょう！！

パフォーマンス向上にぜひいかがですか！！

コスモス25周年＆コスモス各店舗オープン記念キャンペーン

ただいま実施中！！ぜひ御連絡下さい！！

http://www.kaatsu-cosmos.com/message/post_480.html

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2010.06.12

コスモスにある本！！

こんばんわ

町田店の黒野です。

今日は暑かったですね

本日来館された会員様も、しっかりと汗をかかれていました。

さて、本日はコスモスに置いてある本について紹介させて頂きます。

その本のタイトルは

「妊婦さん、玄米食ですよ！」です。

妊婦さんに玄米食を奨める理由などが、しっかりと書かれています。

私が特に気になった記事は、

低体重児で生まれてきた子供は、成長した後に成人病や糖尿病を起こしやすい

という記事でした。

それ以外にも、

副食として食べると良いものとして

「ま...豆類

　ご...胡麻類

　わ...わかめ、海藻類

　や...野菜類

　さ...魚介類

　し...シイタケ、キノコ類

　い...芋類

　こ...酵素、発酵食品」

という記事でした。

現在妊娠されている方、これから妊娠する予定の方は必見です。

ぜひ、スタッフまでお問い合わせください。

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2010.06.12

水分補給時の注意！

こんにちは！　鈴木です

今日も暑い1日でした！！

会員様のトレーニングでも、全ての方がいつもよりたくさんの汗をかかれていました

これから水分補給をこまめに行うことが大事になってきますので、

今日は私たちが間違ってしまいがちな水分補給の注意事項について

お話します！！

①ジュースや甘いものをよく飲んでしまう

　糖分の摂りすぎで血糖値が上がり、空腹感を感じにくくなる→夏バテの原因に！

②喉が乾いたら一気飲み！

　胃液が薄まって食欲が低下したり、消化に時間がかかったりと

　胃腸の働きが弱くなってしまいます。

④朝は時間がないから何も飲まない

　寝ている間は大量の汗をかいています。7時間寝たとして、普段起きているときに7時間

何も飲まないということはないですよね。　起きぬけは血液の濃度が高まり非常に水分を

欲した状態です。

⑤夜中にトイレに起きたくないから水分は摂らない

　夜寝る前の水は、夜中に血液がドロドロになるのを防いでくれます。

⑥デスクワークなので喉が乾かない

　座っていても息や汗で水分は失われます。特に冷房で乾燥した室内は水分を失います。

⑦ビール、お酒の為になるべく水分を摂らない

　アルコールは利尿作用があるので水分補給になりません。

⑧冷たい水が好き

　腸が吸収しやすい温度は常温です。冷たいものばかり飲むと胃の働きも悪くなります。

正しい水分補給と適度な週1回の加圧トレーニングで、夏バテ知らずの

健康的な夏を手に入れましょう

それでは

2010.06.11

こんな会員様がいらっしゃいました。

こんばんは

川崎の粟野です

今日は、ワールドカップが開幕です

眠れない日が続きますね

日本代表にエールを送り日本から見守りたいと思います

川崎の会員様でこんな方がいらっしゃいました

３０代、女性の会員様です

目的、ダイエット肩こりと、むくみに悩まされていました

トレーニング経験はありません

初めは、加圧トレーニングを行うと体がとても温かくなるという感覚がありましたが汗はかいていませんでした

２か月過ぎたころから顔に汗をかくようになりその頃から、悩まされていた肩こりが徐々に改善されてきましたトレーニングを行う事によって循環が良くなり肩こりが改善されたと思います

その後、思った効果は出なくなりましたが毎回、休まずトレーニングを行い６か月過ぎた頃、体重が毎回少しずつ減り今では始めた頃より６キロ減る事が出来ました

体重が減った事は嬉しいがそれより運動をこんなに続けたられたことが嬉しいと、言って頂けました

私は、もっと嬉しくなってしまいました

これからもお客様の喜びの声を日々感じられるように私もお客様に負けないように頑張ります

粟野でした

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2010.06.11

中目黒店「食のスペシャリスト」南トレーナー便り♪

こんにちは

今日も絶好調中目黒店西山恭平です

本日は中目黒店「食のスぺシャリスト」南トレーナーによる

健康的な食事のポイント第2弾

中目黒店の会員様はお気づきと思いますが

男女更衣室内に、こんなPOPを掲示しております

（南トレーナー作のチェックリストです）

食生活チェックリスト







20個チェック項目があり




何個YESがあるかで




現在の食生活から見る





健康状態が分かります






正解の解答数によりこんな事が分かります↓

興味深くないですか






ちなみ絶好調西山の食生活は





20問中・・・





























17個正解でした







ギリギリです・・・（汗）





ブログ読んでる皆さんは17個正解出来そうですか




飽食時代にこの結果は凄く無いですか

（自分を正当化する苦しい奴でごめんなさい）





男女の更衣室に貼ってありますので




会員の皆様は




トレーニング前後に確認してみて




スタッフに結果を教えて下さいね

コスモス25周年＆コスモス各店舗オープン記念キャンペーン

　現在開催中ですお問い合わせお待ちしております

　http://www.kaatsu-cosmos.com/message/post_480.html

コスモス中目黒店HAPPYダイアリー

http://ameblo.jp/cosmosnakameguro/

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2010.06.10

太る為には？

こんばんわ

新橋店　野崎です

コスモスに通われる会員様は7割強は女性が通われています

その女性会員様の多くがダイエット・シェイプアップが目的です

実際、新橋店に通われている全ての女性会員様はダイエット・シェイプアップを目的としています。

しかし中には、『体重を増やしたい』という目的の女性会員様も少なからずいらっしゃいます。

昨日、『世界仰天ニュース』を見ていたら、拒食症の事を取り上げていました

やはり痩せ過ぎはいけません

『健康の上に美は作られる』という言葉を聞いたことがあります。

やはり健康でなければなりませんね

そこで本日は、太りたい・体重を増やしたいと思っている方に、簡単な情報を紹介したいと思います。

体重を増やすため、炭水化物・たんぱく質を多く摂るという事は、良く知られています

ただ、痩せている人は摂取カロリーが体脂肪になりにくく、体外に排出しやすい状態にあります

この栄養吸収力の差が太りやすい、太りにくい体質を作っていることは医学的に証明されています。

では、栄養吸収力をあげるには

栄養の吸収には酵素が関係しています。

酵素とは体内で食物消化を助けたり、代表的な栄養源である脂質、糖質、タンパク質、

ビタミン、ミネラルを体内で働かせる役目をしています。

どんなに量をたくさん食べても、カロリーを摂取しても、

体内酵素が不足すると栄養吸収力が低下し、体重増加にはつながらないのです。

そのために食物から酵素を摂取します。

主に酵素が含まれているものは、生野菜、果物、刺身に加え、

納豆、キムチ、漬物などの発酵食品とたくさんあります。

炭水化物となる米、たんぱく質となる豆類・魚とともに、

上記のような酵素を多く含む物も一緒に食べる事で、摂りたい栄養素も吸収してくれます。

体重を増やしもっと元気になりたいと思っている方、酵素食品です

炭水化物・たんぱく質・酵素食品を食べて、体重ＵＰさせていきましょう

野崎でした。