2011.11.15
こんばんは
小岩担当の五十嵐です
本日は気温が一気に下がりました
体調に気をつけて下さい
本日の小岩の加圧トレーニングですが、
本日トレーニングに来られた会員様はコンスタントに通って頂いている方が
多かったです
シェイプアップ目的で通って頂いている女性の会員様は過去最高に体重が
下がりました
このような結果を見ると嬉しくなります
また定期的に続ける事の大切さを改めて感じます
スタートから4ヶ月目に突入した男性の会員様は驚く程体力がつきました
周りの方からも身体が変ったと言われるそうです
またまた定期的に続ける事の大切さを実感しました
他にも別の曜日にいつも加圧トレーニングに通って下さっている会員様数名が
自主トレでジムでトレーニングをされていました
嬉しいですね
などなど本日は会員様より元気を頂く事が多かったです
感謝です
今後も皆様のお役に立てるよう改めて頑張ろうと思いました
因みに本日15日より12月のご予約がお取り頂けます
効果を出すためには定期的なトレーニングが必要です(3回目)
是非ご予約をお取りください
それではまたお会いしましょう
五十嵐でした
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加圧トレーニング
2011.11.15
８１歳にして素晴らしい効果
～ご家族のサポート～
こんばんは
町田店の宮下です
以前ブログにてご紹介させて頂きました
杉井美智子様（８１歳）に続き
（その効果は、こちらから
）
http://www.kaatsu-cosmos.com/user/post_141.html
町田店には、
なんと８１歳のおばあちゃんが
もう１名通ってくださっています
矢倉 澄子様（８１歳）
先日の体組成計測定においても
加圧トレーニングを開始して
３ヶ月 体重 マイナス０．９ｋｇ
体脂肪量 マイナス１．３ｋｇ
筋肉量 プラス０．４ｋｇ
と体重・脂肪が減っている中、筋肉量アップ
なにより嬉しかったのは
矢倉様より頂いた言葉
「ここに来るまでは、引きこもりがちで
外に出ることがほとんどなくなっていたの。。。
それがここに来て、身体の調子も良くなり
体力がついてきて、
元気になったのよ。
最近は外に出かける機会も
増えてきて楽しい」本当に嬉しくて仕方がありませんでした
毎回辛いトレーニングを
休まずお越しくださった
矢倉様の頑張りです
矢倉様の頑張りの裏には
ご家族の支えがありました
ご一緒にトレーニングをスタートされた娘様の存在です
体験トレーニングの時も
矢倉様がトレーニングに対して不安がっているとなれば
矢倉様とご一緒に来店され
娘様のみ体験をし、お母様の前でトレーニングを先に体験
矢倉様にトレーニングを見せて
お母様が安心したところで
翌週にいざ矢倉様の体験
ご一緒に来店
基本的には、毎回いつもご一緒に来店されるのですが
最近では、矢倉様お一人でご来店されることも
どんどん元気になっていく矢倉様の姿・笑顔を見ることが
スタッフの喜びとなっています
今後も益々健康と元気を手に入れられるように
全力でサポートさせていただきます
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加圧トレーニング
2011.11.14
こんばんは
自由が丘店の市川です
本日の会員様との○○は
なんと
なんと
なーんと
トレーニング歴７年半の会員様をご紹介いたします
滝上 美枝子 様
この７年半もの間
週に１回のトレーニングを欠かしたことはありません
腕たせ伏せもなんのその
インターバル中・・・・
いつも謙虚な滝上様です
スクワット
足腰の強化は大事ですね
ラストは大腰筋
最後の最後まで手を抜かない姿勢がさすがです
トレーニング終了後はかたーく
握手
スタッフにとってこの瞬間がとっても幸せなんです
トレーニング後はウォーキング
本当にお元気です
最後はスタッフと一緒に記念撮影
７年半もの間には
体調不良や肩の痛みなど、様々な困難がありました
しかし、滝上様はそれをトレーニングで克服し、乗り越えてきました
決して楽ではない筋トレを自分に厳しく行える事は並大抵の事ではありません
本当に・・・本当に・・・
感謝の気持ちでいっぱいです
これからも一緒に壁を乗り越えながら頑張りましょう
私達スタッフ一同、しっかりと支えていきます
今後も毎週滝上様にお会いできる日を楽しみにしていますね
自由が丘店担当：市川
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加圧トレーニング
2011.11.14
おはようございます
中根です＼(^o^)／
「近日公開」と言ったまま
公開していませんでした
下半身健康スリムコースの結果
発表いたします
START（２０１１．７．２７） → FINISH（２０１１．１１．２）
※身長１５８．７ｃｍ
体重（服・靴含）
４９．８５ｋｇ 
４８．２５ｋｇ （－１．６ｋｇ）
体脂肪率
２２．５％ ２１．２％ （－１．３％）
ウエスト（へそ周り）
６７ｃｍ ６２ｃｍ （－５ｃｍ）
ヒップ
９３．９ｃｍ ９２．４ｃｍ （－１．５ｃｍ）
太もも（左右平均）
４９．７ｃｍ ４７．９５ｃｍ （－１．７５ｃｍ）
ふくらはぎ（左右平均）
３３．６ｃｍ ３３．１ｃｍ （－０．５ｃｍ）
なんとか結果を出す事が出来ました
高橋トレーナーが素晴らしい結果を出していて
「結果が出なかったらどうしよう」と
変なプレッシャーと不安に
押しつぶされそうになった時もありましたが‥(笑)
無事結果が出て、一安心です
(笑)
数値的変化のほかには...
運動中、以前より
汗をかきやすくなったり
手先等が冷えていても
以前より早く温まるようなったり
効果を実感しています
トレーニングは大変ですが
下半身が気になる女性には
是非チャレンジして頂きたいです
下半身健康スリムコースが
終わったので！！！
これからは...
３月のトレーニングテストに向け
BIG３のトレーニング
※BIG３...ベンチプレス・スクワット・デットリフト
そして姿勢改善のトレーニングに
励みたいと思います
ではっ
中目黒店担当：中根 裕紀
～コスモス中目黒店HAPPYダイアリー「夢応援隊の奮闘日記」～
http://ameblo.jp/cosmosnakameguro/
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2011.11.13
こんばんは
本日は池袋に登場しました五十嵐です
本日は天気が良くスポーツの秋にふさわしい運動日和でした
秋と言えば味覚の秋、食欲の秋です
秋の旬のモノが美味しい時期です
ちょうど１週間前に日本綜合医学会が主催している食の講演会に行ってきました
私は今回で3回目の参加でしたが毎回食についての重要性を実感します
今回とても印象に残ったのは「世界一の美女になるダイエット」の著者である
エリアアンギャルさんの講演でした
エリカさんはミスユニバースジャパンの栄養コンサルタントをされている方です
私はエリカさんの本は何回も読んでおり本にアンダーラインを引くほど熟読しています
美女になると題名にありますが内容は健康的に、身体の外見だけではなく内側から美しくなる方法が
書かれています
男性でもとても参考になる内容です
先日お勉強させて頂いた事を本日来られた会員様にも
体組成(体重、体脂肪率、筋肉量など)結果などを元に学んだ内容、
アドバイスをお伝えしました
話を聞かれて現状の食生活にプラスアルファで頑張って頂けるとの事でした
食事と加圧トレーニングで身体は変ります
今回の食事の話の内容が気になる
是非知りたいという方は、お声掛け下さい
学んだ事をお伝え致します
それではまた次回お会いしましょう
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加圧トレーニング
2011.11.13
こんにちは
石川です
プロ野球の日本シリーズも盛り上がってきましたね
私は、小、中、高、大学と野球をやってきて、野球歴約15年です。
野球を愛する気持ちは誰にも負けないと思っていましたが、、、
先日、日本シリーズとゴルフトーナメントが違うチャンネルで
同じ時間帯に放送されているときに、野球ではなく、
ゴルフを見てしまいました
今はゴルフ歴約1年ですが、
45歳になった時には野球歴をおそらく超えるのだろうなと
先日実感しましたところです。
私がゴルフに夢中になる要因の一つに、
『常に次にラウンドする日が決まっている』
ということが挙げられると思います。
月に1回程度しかラウンドしませんが、
その日が決まっていると練習にも身が入ります
(まだまだ下手ですが、、、)
最近、多くの会員様が
『フルマラソンに出場する』
ということを目標に掲げています。
ダイエット目的、体力アップ、健康維持、関節痛改善など
様々な目的の方がいらっしゃいますが、
フルマラソンを完走するためには、
体重が重すぎても身体に負担がかかる、
持久力をつけなくてはならない、
関節が痛くては走れない、
など、身体の目的を達成する先にフルマラソンの完走を目標に
掲げている方が多くいらっしゃいます。
皆様も、『フルマラソン完走』や『新しいスポーツを始める』など
目的の先にワクワクするような目標を持たれてはいかがでしょうか。
きっとやる気が持続しやすくなると思います
石川でした
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加圧トレーニング
2011.11.12
（☆１時間半の道のりを経て☆）
こんばんは
自由が丘店の市川です
本日の会員様との○○は
お勤め先から1時間半の道のりを経て
毎週コスモスまで足を運んでくださっている会員様を
ご紹介いたします
篠木とも子様
新しくメニューが変わって本日で2回目の
トレーニングです
二の腕の引き締め運動
足のトレーニングが苦手という篠木様
ファイトです
でもトレーニングが終わりに近づくと笑顔いっぱい
今日も楽しくトレーニングする事が出来ました
そんな篠木様はコスモスに通い今日で3か月が経ちました
体重も２キロ減
旦那様やお勤め先方に「痩せたね」と言われ
喜びもアップです
もっともっと更なる効果を楽しみながら出して頂けるよう
スタッフ一同全力でサポートさせて頂きます
今後ともよろしくお願い致します
自由が丘店担当：市川
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2011.11.12
皆さん、こんにちは！！
溝の口店の藤井です。
だんだん空気が乾燥してきて、インフルエンザも
流行しだしておりますが、体調は大丈夫でしょうか？
自分は風邪ではなく、花粉症に悩まされています・・・
なぜ今の時期かというと、今の季節はブタクサの花粉が飛んでいて
また、春に舞って溝などに溜まったスギなどの花粉が
一緒に舞っているからなんです・・・
一年中花粉症だと、さすがに嫌になりますね。
それはさておき、本日は効果を実感された
溝の口店会員様をご紹介します。
溝の口店会員様 Ｔ様 ４５歳 男性です
Ｔ様はもともと身体が大きく、コスモスにご入会されてからも
体重は増える一方で、一時期は１００kgを超えるぐらいにまで
太ってしまいました。
そんなＴ様が思い切って約３ヶ月頑張ったところ......
体重 ９８.３kg→９４.３kg (－４kg)
ウエスト １０８cm→９８．０cm (－１０ｃｍ)
このような結果を実感されました♪
Ｔ様が３ヶ月間気をつけたことは......
①３食しっかり食べるが、満腹にはしない。
②油っこいものは避け、野菜中心にした。
③間食は絶対にしない。
この３つを心がけた為、短期間で体重を落とせました。
Ｔ様の次の目標は、９０kgを切るという目標に向けて一生懸命頑張っています！！
皆様もこれから忘年会シーズンに突入しますが、
食べすぎにはご注意ください♪
溝の口店 担当：藤井
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2011.11.12
こんばんわ
新橋担当の大塚です
１１月も中盤を迎え、肌寒くもなってきました。
体調等は崩されていないでしょうか？
少し前までは「本当に１１月！？」というくらい暖かかったですが、急に冷え込み体調を崩されている方が多いように感じます。
そのようなときでも無理なくトレーニング出来るように調整致しますので、お気軽にお声掛け下さい。
さて、明日はミューザ川崎にて今年最後の食と健康セミナーが開催されます。
今回は身体が発している「健康を害するサイン（合図）」に気づかず、放ったからしにしていると、いつの間にか病気になっている。
そもそも、"健康を害するサイン（合図）"とは、いったい何なのか、その答えを今回のセミナーでは教えて頂けます。
私も参加させて頂きますが、今からどのようなお話が聞けるのか楽しみです！
今回、学ぶことを多くの方に伝えていけるよう学んできます！
新橋 担当 ： 大塚
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