2011.11.08
【市ヶ尾】続・毎回500gの戦い♪
こんばんは
市ヶ尾担当の伊藤です
本日は以前にもブログで紹介させて頂いた会員様の
その後について報告させて頂きます
この方は40代の女性の方で入会して3ヶ月が経過しました
以前、紹介させて頂いた時は次のトレーニングまでに
毎回体重－500gを目指して来館されていました
確かに、毎回上手くいくとは限らないのですが、どんなに悪くても
前回と同じ体重をキープ
それを少しずつ繰り返していった結果はコチラです
2011年8月2日 ⇒ 2011年11月1日
年齢） 49歳 50歳
身長) 165cm 165cm
体重) 64.9kg ⇒ 59.9kg(－5kg)
体脂肪率) 29.1% ⇒ 26.3%(－2.8%)
なんと、3ヶ月で－5kgに成功です
素晴らしい結果ですね
この結果を出した秘訣を伺ってみました。
それは・・・・
＜食事編＞
食事の時間はいつも同じ時間
寝る３時間前までには食べる
間食は控える
何でもカロリーをチェックするようになった
どうせ食べるなら早い時間にする
水分は適度にとる
食べた物は次の日に出す（便秘にはならない）
＜トレーニング編＞
トレーニングには定期的に来る
毎回限界まで頑張る
加圧後の有酸素運動は長めに頑張る
常にアンチエイジングだと思い頑張る
成長ホルモン出す為に頑張る
実は、すごく気をつけていたんですね
これからも、他の目的がしっかりと達成出来るように
全力でサポート致しますね
また、変化があれば更新致しますね
市ヶ尾担当 伊藤
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