
2010.07.30
こんばんは
和光担当の五十嵐です
最近は雨が降り涼しくなったと思ったら蒸し暑くなったり...
引き続き体調管理に気をつけましょう
以前我が家の愛犬『勘太』をこのブログで紹介したところ
多くの会員様(他店舗の会員様からも)から反響を頂きました
最近も「わんちゃんは元気ですか?」
「勘太君は元気ですか?」
などとお声掛け頂く事があります
有難うございます
先日実家に帰った時に勘太の様子を写メしてきました
今はこんな感じです↓↓↓
暑さにやられているのかあっちでゴロゴロ、こっちでゴロゴロ
自由にのんびりと一日を過ごしておりました
夕方から夜になると元気が復活していました
今度は少し運動をさせようと思います
その際はまた報告致します
五十嵐でした
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加圧トレーニング
2010.07.30
こんにちは
営業部の篠原です

今週の木曜日にコスモスゴルフコンペが開催されました
場所は静岡の裾野にあります、ファイブハンドレッドです
会員様20名、スタッフ4名、営業部1名(プレーせず)の合計25名が参加致しました
しかし、コンペ当日はあいにくの雨模様で、ハーフで中止となりました
その後はパーティーに移り、会員様同士の交流が図れ楽しい1日となりました
第2回のコンペも行う予定ですので今度こそ、18ホール全てを回れるように晴れてほしいものです
私もゴルフを練習して次回は参加したいと思います
今回参加できなかった方は是非とも次回は参加して頂きたいと思います
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加圧トレーニング
2010.07.30
こんにちは。
横浜店の野村です
最近、気温が上がり、熱中症が流行っている事かと思います
水分補給にお気を付けて下さい
本日は横浜店の会員様で、血圧が下がった方の発表します
A.K様 女性 年齢47歳
加圧歴約4ヵ月
私が体験を担当しました。
体験当日の血圧が150台/80台と非常に高く驚きました
現在は食生活を変え、120/70に下がりました
では、どのようにして食事を変えたかというと、
1、ご飯を16穀米にした。
2、間食をアーモンドにした。
3、油をオリーブオイルに変えた。
他にも、食生活を和食中心に変えたところ、血圧が下がりました
血圧が下がった事で、普段あった肩こりが改善されたそうです
皆様も、和食中心にして効果を出しませんか
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加圧トレーニング
2010.07.29
こんばんわ
新橋店 野崎です
もうすぐ8月ですね。
去年の8月、私は車で大阪まで行き甲子園で高校野球を2日間、朝から晩まで見て帰ってきました。
とてもきつかったので、今年は行くのは止めておきます。
2年前の事ですが、私の車は、突然動かなくなり、レッカーで運ばれたこともあります。
最近、バッテリーが上がりそうな兆候が現れてきました。
また止まってしまう前にメンテナンスしています。
メンテナンスしていて感じた事ですが、
人間も車と同じで、動かさないとどんどん錆付いていくものだと感じました。
肩が痛い、腰が痛いなど体に痛みがあると、動かしたくないものですが、
そうすると肩があがらない、腰が回らないなど、さらに状況が悪化してしまいます。
痛みが無くても、動かないと脂肪もついてしまいます。
動く・動かすということはとても重要なことだと思いました。
本格的な夏になり、とても暑い日が続きますが、
体が錆付いていかないように、体を動かして汗もしっかりかいていきましょう。
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2010.07.29
こんにちは
町田店の黒野です
今日は久しぶりの雨で気温が下がりましたね
湿度は少しありますが、すごしやすいですね
町田店のブログ
http://ameblo.jp/cosmos-machida/
をご覧いただいている方はご存知かと思いますが、
町田店では館内の模様替えを行いました!!

入ってすぐの受け付けです

受け付けから見た館内の様子

マシンの配置も少し変えてみました

トレーニング器具です
会員の皆様には、今までの町田店とは少し違った新鮮な雰囲気で
トレーニングに臨んでいただけるのではないかと思います
会員ではない皆様も、
是非1度ご見学いただければと思います
現在、コスモス全店舗で体験会を実施しております
体験会にご参加いただいた方だけの特別な特典もございます
イベント情報のチェックもお忘れなく
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加圧トレーニング
2010.07.28
こんにちは
先週父親になった鈴木です
体験トレーニングで初めてお会いする方に食事について伺うと、
1日の食事回数が2回、という方が非常に多いです
「私はダイエット目的だし、仕事であまり動かないから1回でもいいですか!?」
と質問を受けたこともあります。
答えは当然「NO」です
動かないから、消費が少ないから1回でいいというのは間違いです
回数が1回ということは残り23時間はエネルギーが入ってこないので、逆に筋肉を小さくして
代謝を落として、生き延びようとします
それなら、その1回分の食事を3回、場合によっては4回など小分けにする方が良いのです
運動も必要な栄養素がないと体脂肪燃焼の効率を落としてしまいますので、ご注意ください
それでは

2010.07.28
こんにちは
今日も絶好調

中目黒店西山恭平です
本日は中目黒店のブログで
市川サブチーフが書いていた記事を皆様に読んで頂きたかったので
紹介致します
↓
(コスモス中目黒店HAPPYダイアリーより抜粋
)
どうも市川です
今日は身体の事について少しお伝えしたいと思います
人間の身体の中には一定の体内リズムがあるそうで、
3つに分けられるそうです
午前4時~正午は排泄の時間
汗・便・尿と一緒に毒素や老廃物、疲労物質を排出します
正午~午後8時は栄養の補給と消化の時間
この時間は消化酵素も活発にな働きをしてくれるので
しっかり栄養素を消化・吸収することが出来ます
午後8時~朝4時は吸収と代謝の時間
私達の体内では毎日3000個近いガン細胞が出来ていると言われています
これらを代謝活動によってやっつけているのもこの時間ですよ
なので夜更かしや睡眠不足はいけないですね
このリズムに沿った生活をしていると
新陳代謝が良くなり、酵素の無駄遣いも防ぎやすくなり
元気で若々しくいられます
是非、身体の体内リズムにあった生活を心掛けてみて下さいね
ちょっとした豆知識として覚えておくと良いと思います
~コスモス中目黒店HAPPYダイアリー「夢応援隊の奮闘日記」~
http://ameblo.jp/cosmosnakameguro/
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2010.07.28
こんばんは
小岩担当の五十嵐です
いきなりですが数日後には8月です
気付けば今年も後半に入っていました
さて先日のブログでも会員様の効果を報告しましたが本日も報告します
本日は会員様よりこんな報告をして頂きました
・体重が減った(初めて4回目で約2キロ落ちた方がいました)
・肩甲骨まわりのコリが気にならなくなってきた
・肩の不調が改善されつつある
・膝の不調の緩和
などなどです
どれも劇的にという効果ではありませんがとても大切な効果です
数字で見て効果を感じた方
今までの身体の調子と違うぞ
と効果を体感した方
効果の現れ方は、その方それぞれですが
皆様少しずつ身体の変化を感じていらっしゃいます
塵も積もれば山となりという言葉がありますが
小さな健康を積み重ねて山のような健康を手にして頂けると嬉しく思います
ではまた次回お会いしましょう
五十嵐でした
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加圧トレーニング
2010.07.27
こんばんは
自由が丘店の宮下です
小さい頃から「健康は大切」と教えられてきました
でも、そもそも
健康
ってどんな状態なんだろうってご存知ですか
・病気がないこと?
・笑顔でいられること?
改めて考えると
健康
ってすごく言葉にしにくいものですよね
そこでWHO(世界保険機関)が定めた
健康
の定義を
見てみましょう
Health is a state of complete physical, mental and social well-being
and not merely the absence of disease or infirmity.
「健康とは身体的・精神的・社会的に完全に良好な状態であり
たんに病気あるいは虚弱でないことではない」
この定義から
健康
には3つの側面があります
それら全てを満たすことが大切なんですね
心が穏やかで社会的に成功していても、身体を壊していては健康とは言えない
3つの側面をできるだけ良好に保つことが重要です
「身体」「精神」「社会的成功」のどれもが等しく重要なんですね
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2010.07.26
こんばんは
溝の口店の石川です
今日はおめでたい話題をお知らせしたいと思います。
今月24日(土)12:02に、
鈴木トレーナーのお子様が誕生しました!!
鈴木トレーナーは、新松戸と綾瀬の担当ですが、
溝の口店と自由が丘店勤務の経験もありますので、
御存じの方も多いと思います。
お子様の名前は、遙馬(はるま)くん 男の子 です。

かわいいですね!!
私が思うに、奥様似ではないかなと思うのですが、
鈴木トレーナーどうでしょうか?
たまに、鈴木トレーナーの育児奮闘記がブログに
アップされるかもしれませんね!?
また、おめでたい報告があれば
お知らせしたいと思います。
コスモス直営店にて体験会実施中
http://www.kaatsu-cosmos.com/event/post_549.html
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