スタッフブログ一覧 | 加圧トレーニングならスポーツジムコスモス

2010.07.30

我が家の...

こんばんは

和光担当の五十嵐です

最近は雨が降り涼しくなったと思ったら蒸し暑くなったり...

引き続き体調管理に気をつけましょう

以前我が家の愛犬『勘太』をこのブログで紹介したところ

多くの会員様(他店舗の会員様からも)から反響を頂きました

最近も「わんちゃんは元気ですか？」

「勘太君は元気ですか？」

などとお声掛け頂く事があります

有難うございます

先日実家に帰った時に勘太の様子を写メしてきました

今はこんな感じです↓↓↓

勘太.jpg 暑さにやられているのかあっちでゴロゴロ、こっちでゴロゴロ

自由にのんびりと一日を過ごしておりました

夕方から夜になると元気が復活していました

今度は少し運動をさせようと思います

その際はまた報告致します

五十嵐でした

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2010.07.30

第１回　コスモス　ゴルフコンペ開催！！！

こんにちは

営業部の篠原です

今週の木曜日にコスモスゴルフコンペが開催されました

場所は静岡の裾野にあります、ファイブハンドレッドです

会員様20名、スタッフ4名、営業部1名（プレーせず）の合計25名が参加致しました

しかし、コンペ当日はあいにくの雨模様で、ハーフで中止となりました

その後はパーティーに移り、会員様同士の交流が図れ楽しい1日となりました

第2回のコンペも行う予定ですので今度こそ、18ホール全てを回れるように晴れてほしいものです

私もゴルフを練習して次回は参加したいと思います

今回参加できなかった方は是非とも次回は参加して頂きたいと思います

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2010.07.30

４ヶ月で血圧が下がった食事法とは！

こんにちは。
横浜店の野村です


最近、気温が上がり、熱中症が流行っている事かと思います
水分補給にお気を付けて下さい


本日は横浜店の会員様で、血圧が下がった方の発表します

A.K様 女性 年齢47歳
加圧歴約4ヵ月
私が体験を担当しました。

体験当日の血圧が150台／80台と非常に高く驚きました

現在は食生活を変え、120／70に下がりました

では、どのようにして食事を変えたかというと、

1、ご飯を16穀米にした。

2、間食をアーモンドにした。

3、油をオリーブオイルに変えた。

他にも、食生活を和食中心に変えたところ、血圧が下がりました

血圧が下がった事で、普段あった肩こりが改善されたそうです

皆様も、和食中心にして効果を出しませんか

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2010.07.29

メンテナンス

こんばんわ

新橋店　野崎です

もうすぐ８月ですね。

去年の８月、私は車で大阪まで行き甲子園で高校野球を２日間、朝から晩まで見て帰ってきました。

とてもきつかったので、今年は行くのは止めておきます。

２年前の事ですが、私の車は、突然動かなくなり、レッカーで運ばれたこともあります。

最近、バッテリーが上がりそうな兆候が現れてきました。

また止まってしまう前にメンテナンスしています。

メンテナンスしていて感じた事ですが、

人間も車と同じで、動かさないとどんどん錆付いていくものだと感じました。

肩が痛い、腰が痛いなど体に痛みがあると、動かしたくないものですが、

そうすると肩があがらない、腰が回らないなど、さらに状況が悪化してしまいます。

痛みが無くても、動かないと脂肪もついてしまいます。

動く・動かすということはとても重要なことだと思いました。

本格的な夏になり、とても暑い日が続きますが、

体が錆付いていかないように、体を動かして汗もしっかりかいていきましょう。

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2010.07.29

町田店の館内模様替えをしました！！

こんにちは

町田店の黒野です

今日は久しぶりの雨で気温が下がりましたね

湿度は少しありますが、すごしやすいですね

町田店のブログ

http://ameblo.jp/cosmos-machida/

をご覧いただいている方はご存知かと思いますが、

町田店では館内の模様替えを行いました！！

shop photo1.jpg

　　　　　　　　　　　　入ってすぐの受け付けです

shop photo2.jpg

　　　　　　受け付けから見た館内の様子

shop photo3.jpg

　　　　　　　　　　　　マシンの配置も少し変えてみました

shop photo4.jpg

　　　　　　　　　　　　　　　　トレーニング器具です

会員の皆様には、今までの町田店とは少し違った新鮮な雰囲気で

トレーニングに臨んでいただけるのではないかと思います

会員ではない皆様も、

是非1度ご見学いただければと思います

現在、コスモス全店舗で体験会を実施しております

体験会にご参加いただいた方だけの特別な特典もございます

イベント情報のチェックもお忘れなく

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2010.07.28

食事回数。

こんにちは　先週父親になった鈴木です

体験トレーニングで初めてお会いする方に食事について伺うと、

１日の食事回数が２回、という方が非常に多いです

「私はダイエット目的だし、仕事であまり動かないから１回でもいいですか！？」

と質問を受けたこともあります。

答えは当然「ＮＯ」です

動かないから、消費が少ないから１回でいいというのは間違いです

回数が１回ということは残り２３時間はエネルギーが入ってこないので、逆に筋肉を小さくして

代謝を落として、生き延びようとします

それなら、その１回分の食事を３回、場合によっては４回など小分けにする方が良いのです

運動も必要な栄養素がないと体脂肪燃焼の効率を落としてしまいますので、ご注意ください

それでは

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2010.07.28

☆愛犬家市川ゆりサブチーフから皆様へ☆

こんにちは

今日も絶好調中目黒店西山恭平です

本日は中目黒店のブログで

市川サブチーフが書いていた記事を皆様に読んで頂きたかったので

紹介致します↓

（コスモス中目黒店ＨＡＰＰＹダイアリーより抜粋）

どうも市川です

今日は身体の事について少しお伝えしたいと思います

人間の身体の中には一定の体内リズムがあるそうで、

３つに分けられるそうです

午前４時～正午は排泄の時間

汗・便・尿と一緒に毒素や老廃物、疲労物質を排出します

正午～午後８時は栄養の補給と消化の時間

この時間は消化酵素も活発にな働きをしてくれるので

しっかり栄養素を消化・吸収することが出来ます

午後８時～朝４時は吸収と代謝の時間

私達の体内では毎日３０００個近いガン細胞が出来ていると言われています

これらを代謝活動によってやっつけているのもこの時間ですよ

なので夜更かしや睡眠不足はいけないですね

このリズムに沿った生活をしていると

新陳代謝が良くなり、酵素の無駄遣いも防ぎやすくなり

元気で若々しくいられます

是非、身体の体内リズムにあった生活を心掛けてみて下さいね